Крушовото тяло се отнася до жени, които имат много големи бедра и седалище в сравнение с багажника и ръцете си.
По пътя на естествен възможно е да се коригира това органична декомпенсация, носенето на балансирана диета, и следвайки програма от обучение бодибилдинг, които включват крака, на гръден кош, на обратно и задните части.
The обучение бодибилдинг трябва да се практикува с помощта на гири или гири, правиш серия на 8 да се 12 повторения.
За предпочитане е серията да започне с меки товари, постепенно се увеличавайте, така че упражнението да е завършено с определена степен на трудност.
Също така, тази рутина може да бъде допълнена с аеробни упражнения на 30 да се 45 минути, два пъти седмично. The цел от това обучение е да се увеличи мускулна маса, така че базален метаболизъм, помага за по-бързото премахване натрупани мазнини.
- Диети и упражнения за всеки тип тяло El Diario NY
- Кетогенна диета Пълното ръководство за начинаещи за отслабване и оздравяване на тялото
- От начинаещ до експертен водач на 360 °, за да постигнете фитнес целите си
- Спортни седем упражнения, които ще преобразят тялото ви към по-добро
- Упражнение за каране на панталони, Научете фитнес