Предлагаме ви различни видове упражнения, които можете да правите като семейство у дома и подходящи за всички възрасти. Влезете във форма!
В Алания ще качваме ежедневно съдържание през тези две седмици, за да направим вашата карантина по-приятна.
Можете да ни следите в социалните мрежи, за да сте в крак с всичко, както в Instagram както в Facebook. Ако искате да видите нашия блог, щракнете върху ТУК
Нека го разтърсим у дома!
Ще ви научим на 4 различни вида упражнения, които можете да правите у дома, без да се налага да имате специални материали или предишен опит. Със сигурност си прекарвате чудесно!
Класове по танци
Ще ви научим на 2 различни танцови видеоклипа: един за начинаещи и друг малко по-напреднал. И двете са идеални, за да останете активни и да се откъснете малко от ежедневието.
Ако сте харесали видеоклиповете, можете да намерите повече в канала ЧУВСТВАЙТЕ МЛАД Провери ги!
Зумба
Zumba е фитнес дисциплина, която обединява кардио и фитнес упражнения с латино танци. Укрепва тялото и му придава гъвкавост, като е перфектен спорт за всяка възраст и състояние, тъй като има много нива на Zumba.
Днес ви предлагаме Zumba за начинаещи, но можете да намерите повече класове в канала RITMOZUM FITNESS
Йога е физическа и умствена дисциплина, възникнала в Индия. Йога упражненията се фокусират върху медитация и освобождение. Това е много релаксираща дейност, която благоприятства гъвкавостта и концентрацията на тялото. Идеален е за родители и деца.
В КАНАЛ WELLNESS Можете да намерите много видеоклипове за йога за деца, начинаещи и по-напреднали хора.
Разтягане
В наши дни, когато сме си у дома, през повечето време седим, гърбът и краката страдат много, в крайна сметка сте схванати и със страшна болка в краката. Разтягането е упражнение, което се фокусира точно върху разтягането на крайниците, насърчаване на циркулацията и еластичността на тялото.
В канала MALOVAELENA имате много видеоклипове за здравословен живот, упражнения, стречинг ... Те ще бъдат чудесни за вас!
- Открийте тези четири упражнения, които трябва да правите, ако имате стълби у дома
- Упражнения с деца у дома и останете активни по време на карантина
- Упражнения за сила за начинаещи, които можете да правите у дома
- Аеробни упражнения, съвети, които да правите у дома или във фитнеса
- Упражнения за мъже и жени, които да правите у дома - LaCasaSibarita