Ако сте отегчени от рутините си, опитайте тези три упражнения, които ще изгорят повече от 800 калории за един час.

По това време на затварянето много хора са решили да го направят упражнение и ние ще ви кажем кои са най-ефективните Изгаряйте калории.

Ако ви е скучно или сте закъсали с рутините си, може да се наложи да изследвате други движения, освен клекове, лицеви опори и коремни преси.

След това ви казваме кои са най-ефективните и мощни изгарят повече от 800 калории След час.

Най-хубавото е, че те са забавни и ви позволяват да обърнете рутината си.

Това е връх за реактивиране на тялото, подобряване на кръвообращението, увеличаване на състоянието, тонизиране (почти) на всички мускули и освобождаване от стреса.

Тайната е да правите разнообразни скокове, които могат да бъдат с крака заедно, на единия крак или с коленете нагоре.

калории

С това упражнение ще усвоите повече от хиляда 74 калории за един час.

Другото упражнение е каране на колело по склонове или планински пътеки, които изискват увеличаване на вашата интензивност и усилия.

Тази дейност носи ползи за тялото ви, тъй като позволява да се увеличи белодробният и сърдечно-съдовия капацитет.

Карането на колело ви помага да подобрите стойката на гърба и да намалите тревожността.

С това упражнение какво друго до хиляда 90 калории за 60 минути.

Практика таекуондо е едно от упражненията, които получава изгаряйте повече калории.

Тази дейност започва с време за загряване и завършва с спаринг сесия.

Добавянето му към вашия списък може да укрепи мускулите и сухожилията, да увеличи съпротивлението, да насърчи баланса и да отслабне.

С тази дейност можете да изгорите до 1 123 калории, в зависимост от теглото, височината и трудността.

Изгаряне на калории: 4 ползи от упражненията на велосипед

След като знаете всички предимства, които получавате каране на колело, няма да се поколебаете да го използвате като транспортно средство и за упражнения!

  • Спестявате!

Използването на велосипед като транспортно средство е много ефективно, тъй като можете да стигнете до дестинацията си по-бързо и да похарчите по-малко пари.

  • Вие се грижите за здравето си

Ще подобрите дишането и циркулацията си, освен това намалява холестерола в организма и намалява шансовете за инфаркт.

  • Вие защитавате околната среда

Друго предимство на пътуването с колело е, че тъй като това е екологично транспортно средство, няма да замърсявате.

  • Сбогом на болката!

Упражненията ще помогнат за намаляване на главоболието и менструалните спазми. Голямото предимство е, че ще укрепите гръбнака си.

С информация от Glamour, Elle и Mía Magazine