публикувано от El Personalista

повече

Знаем, че ако има спорт, който ни кара да изгаряме много калории, това е - без съмнение - бягане.

Може да ви заинтересува

Лошото е, че не всички от нас са съблазнени от този тип обучение и трябва да търсим варианти, където да постигнем подобни резултати.

Ето защо, ако отслабването е една от основните причини, които ви карат да спортувате, предлагаме други видове физическа активност:

1. Каране на колело на открито.

Един час езда ви позволява да изгорите повече от 680 калории, той също така укрепва краката ви, помага ви да се отпуснете и винаги можете да го превърнете в ново и забавно изживяване.

2. Плуване.

Това е една от физическите дейности, при които работите с най-много мускули и на всеки 60 минути можете да изразходвате повече от 680 калории, в режим свободен стил.

Сега, ако се впуснете в стил пеперуда, изгарянето на мазнини може да бъде по-високо.

3. Кикбокс.

Това е дисциплина, която съчетава бокса с бойните изкуства, което изисква голяма физическа съпротива и в същото време ви помага да тонизирате мускулите си, помага да освободите стреса, да коригирате стойката и да изгорите до 700 калории на час.

4. Скачане на въже.

Това е по-лесно и по-пълно аеробно занимание. Сякаш това не е достатъчно, с един час практика можете да премахнете 802 калории на час, с умерено темпо!

5. Гребане.

Настоящата му популярност се дължи на поредицата House of Cards, която позиционира WaterRower като инструмент за упражнения и забавление. Освен това за един час се консумират 816 калории.

Разкажете ни какви други спортни дейности правите, за да изгаряте калории!

Следвайте ни в нашите социални мрежи: Facebook, Twitter и Instagram.