Наличието на добра чревна редовност е от съществено значение, за да поддържаме тялото си в идеално състояние. Понякога ритъмът на живот, стресът и лошата диета означават, че изобщо не го получаваме и почти не присъстваме на услугата за премахване на твърдите отпадъци.

корем

Приемът на фибри е най-доброто решение за премахване на отпадъците, но в много случаи този тип храна е богата на влакна не е достатъчно, тъй като ритъмът е толкова неистов, че храносмилателният тракт се свива през нервите и претърпява някаква склонност. В този момент много хора използват лаксативи и други вещества, които не се препоръчват. От Vitónica сме за упражнения за корем, за да можете да ходите редовно до тоалетната.

Винаги свързваме корема с развитието на мускулите. Разбира се, това са упражнения, които тонизират цялата област на корема, като я правят по-силна и показват добре оформени и много естетични мускули. Но коремните мускули могат да бъдат много повече от упражнение, просто насочено към развитие на мускулите и в дългосрочен план те са важна помощ при чревния транзит.

Работата с коремните мускули пуска в действие всички мускули на частта от корема, където се намират различните храносмилателни органи. Разнообразието от упражнения, които правим упражняват сила върху органите и ги накарайте да се движат. Контракцията и релаксацията, необходими на корема, водят до по-голяма чревна подвижност, която ускорява движението на изпражненията през червата.

Като цяло хората, които редовно практикуват коремни мускули, имат по-малко проблеми със запек от тези, които обикновено не ги правят, и това не е само засилват подвижността на червата, по-скоро те значително подобряват усвояването на храната и използването на хранителни вещества, тъй като чистото черво прави храната асимилирана много по-добре. Освен че ни помага да елиминираме по-добре вещества като липиди, които влакната изхвърлят от червата.

Импулсите, които упражняваме върху храносмилателната система чрез корема, пряко влияят върху движението на самото черво, за да изхвърлят отпадъците. Почистването на тях ще бъде много по-голямо и бързо, оставяйки някои стени без остатъци и сме готови да усвоим всички хранителни вещества, които ще получим чрез храната.

Отсега нататък трябва да знаем, че не само с корема укрепваме тази част от тялото, но и подобряваме значително храносмилането си на всички нива. Упражняването на корема е преди всичко мярка за редовност, която ще ни позволи да ходим до тоалетната всеки ден, без да се налага да страдаме за това.