Фитнес гурутата тренират онлайн, за да помогнат на тези, които искат да започнат да спортуват или да поддържат форма по време на карантината за коронавирус

упражнения

Упражнявате ли се по време на затвор? Въпреки че не е задължение облечете чорапогащника и спорта и започнете да се движите малко, има всякакви класове онлайн (и безплатни) чрез платформи като Instagram или Youtube които не само ще ви вкарат във форма, но и ще ви направят взаимодействат с хиляди хора които като вас и всички останали се стремят да спортуват малко и да се мотаят по различен начин.

Но не бързайте, ако смятате, че нивото не е направено за вас или че любимата ви тренировка не е в графика. Треньори като Pin Twins, Martín Giacchetta, Patry Montero, Xuan Lan, Iñaky García, Miguel Ángel Peinado и много други са мислили за всякакви упражнения и всяка седмица те преподават разнообразни класове. Верижно обучение; HIIT, за да тествате потенциала си; бокс; упражнения за бременни жени, начинаещи или възрастни; йога.

Освен това, ако сте треньор и искате да се включите в този дневен ред, пишете ни на адрес [email protected]. Ако искате да сте във форма или да започнете във фитнес, не пропускайте дневния ред на онлайн упражненията всеки ден.

Други упражнения

Приложението MyFitnessPal временно отвори първокласен достъп за достъп до маси за упражнения, разработена от екипа на UA за човешко представяне.

Верига Митрополит е разработил поредица от съвети за преминаване под карантина, без да губите добри навици и със здравословни действия за семейството. Тренировките му са предназначени да се правят сами или с партньор.

В @rubenrrsalud можете да намерите всички видове фитнес процедури. Упражнения за мобилност, рутина за възрастни хора или fullbody са някои от веригите, които могат да бъдат намерени във вашия акаунт в Instagram.

Премести се вкъщи: Това е пространството, с което La 2 de TVE ви насърчава да спортувате. Той се излъчва всяка сутрин от 09:00 до 09:30 и е домакин на учителя по фитнес на OT, Сеск Ескола.

Бруклински фитбокс: Треньорите споделят тренировки в профилите на всеки клуб, както записани, така и на живо. Можете да следвате класовете в тези акаунти в Instagram: @brooklynfitboxing

The SportUp предизвикателство се движат у дома. Всеки ден те качват a кратко и просто обучение те могат да се справят от вкъщи без материал. Те също публикуват публикация за храна, здравословен живот, стречинг и мотивация в социалните си мрежи.

Vivagym, чрез своя акаунт в Instagram той издава 4 ежедневни занятия от понеделник до петък по дисциплини адаптирани към всички нива: Пилатес, йога, тонизиране, GAP, TBC (цялостно кондициониране на тялото), стречинг, наред с други. За възрастните хора VivaGym преподава дисциплини с ниска интензивност, които съчетават упражнения за тонизиране, координация и баланс.

Силен от Zumba се присъединява към вирусна кампания #yomequedoencasa, която се стреми да повиши обществената информираност за трудната ситуация, причинена от разпространението на covid-19: 30-минутен клас, 20-минутен клас, 7-минутен клас: ръце, торс и обратно; Крака; Задни части; Абс и сърцевина.

Теми

  • Битка
  • Instagram
  • спорт
  • Упражнение
  • Фитнес
  • Йога
Най-четените
  1. Пет вариации на лицеви опори за трицепс от стомана
  2. Тези тренировки са безполезни, дори ако се стараете
  3. 5-те вида коремна дъска, които най-много помагат за намаляване на мазнините по корема
  4. Упражнения у дома за начинаещи: как да започнете, ако никога не сте спортували
  5. Защо, когато прочетете това, ще спрете да дишате през устата си
  6. Перфектната дъска за укрепване на седалището и краката с Pin Twins
  7. Митът за 10 000 стъпки: Колко и как да ходите всеки ден, за да отслабнете
  8. ABC Premium Колко дълго може да продължи ефектът от естетичното лечение?
  9. Анаболизъм: какво е и как действа
  10. 10 упражнения за получаване на силни ръце за рекордно време
Подкаст
Чуйте нашата «Азбука на благосъстоянието»

Ние ви помагаме да обичате себе си и да се грижите за себе си, за да живеете по-дълго и по-добре