По-голямата част от хората са наясно с предимствата, които физически упражнения, както физически, така и психически. Освен да ни поддържат във форма, активността помага да се увеличи производството на ендорфин, невротрансмитери в мозъка, които ни карат да се чувстваме добре. Доказано е, че придвижването периодично подобрява състоянието на ума и благосъстоянието ни, повишава самочувствието и помага за намаляване на симптомите, свързани с тревожност и депресия.
В

стрес

"Бягане"

През последните години броят на „бегачите“, които удрят силно асфалта, се е увеличил значително и не само поради желанието да се поддържа форма. Според многобройни проучвания, бягането е изключителен антидепресант. До такава степен, че според експертите натрупаната умора и нивата на стрес започват да падат след десет минути непрекъснато бягане. Също така, този спорт стабилизира съня, апетита и сексуалността, функции, които са от съществено значение за нашето психично благополучие. Не е изненадващо, че толкова много хора са намерили най-доброто си лекарство в бягането

Бокс

Друга от модните дисциплини е бокс. Това е спорт, в който се работи с цялото тяло и с който можете изгаряйте до 750 калории за едночасова сесия. Но, несъмнено, той се откроява с това, че помага да се премахне напрежението, натрупано ежедневно. Боксът помага за освобождаването на ендорфини, известни като хормон на щастието, и предизвиква пълно усещане за благополучие в тялото