Няколко дни след като Netflix пуска „Вещицата“, дългоочакваната измислица за персонажа Анджей Сапковски, очакваме да видим работата на Хенри Кавил, който е в най-добрата физическа форма през целия си живот.

The празнината, оставена от Game of Thrones, е трудна за запълване и дори не малко ще си помислят, че е невъзможно. Нещо, което Netflix възнамерява да обсъди със своята дългоочаквана адаптация към малкия екран на литературна сага за Гералт от Ривия, героят, създаден от полския писател Анджей Сапковски и чиито приключения вече са успешно уловени в света на видеоигрите. 'Вещерът' обещава да изненада повече от един и голяма част от успеха или провала на сериала ще зависи от главния герой: Хенри кавил.

тайната

36-годишният британски актьор наскоро призна в интервю за „Здравето на мъжете“, че е бил на път да стане Джеймс Бонд (Казино Роял) заради физиката си. "Може би можех да се подготвя по-добре. Спомням си, че режисьорът Мартин Кембъл каза, че изглежда Бях малко наедрял. По това време не знаех как да тренирам или диета. И оценявам искреността на Мартин, защото реагирам добре на истината, тя ми помага да се подобря ", каза Кавил, който се зае да промени този имидж.

Нещо, което той повече от постигна, тъй като след това разочарование той влезе в ролята на Супермен и сега с тази на Гералт де Ривия и изобщо не е неразумно да се каже, че той е в най-добрата физическа форма в живота си. "Не исках да бъда наедрял Гералт повече, отколкото исках да съм дебел Супермен", обяснява британецът, който знае дали може да има втори шанс да стане агент 007 след напускането на Даниел Крейг.

„Може би бих могъл да се подготвя по-добре за кастинга на Джеймс Бонд: режисьорът ми каза, че съм закръглена“

Тренировъчната програма на Хенри Кавил

Както и да е, Хенри Кавил тренира усилено в последно време, така че никой да не сваля цветовете от него отново на кастинг. Всъщност за две години има помощта на Дейв Риенци, който също контролира подготовката на Дуейн Джонсън („Скалата“) и е включил в рутината на британския актьор т.нар гладно кардио (пости на кардио). Вашата тайна за демонстриране на огромна физика.

„От всички рутини и тренировки, които съм правил в миналото, това, което ми е работило най-много, е кардиото на гладно. Аз съм в най-добрата форма на живота си. Това са само 20 минути, така че не е много уморително. Това не е като да правиш HIIT, което психологически може да бъде. Пулсът ми е 125-135 удара в минута, така че има наистина добър ефект върху загубата на мазнини. Не мислех, че е възможно да се изгарят мазнини и да се качват мускули едновременно “, казва актьорът.

В допълнение към тази интензивна работа, очевидно Кавил също е тренирал с тежести за развитие на мускулите (внимавайте за ръцете му) и споделя с треньора си някои от основни упражнения във вашата рутина, особено фокусиран върху горната част на тялото.

  • Румънски мъртва тяга с ластици: Четири секунди надолу, пауза от две секунди. 3 серии от 10 повторения.
  • Хиперекстензия на глуте машината: задръжте за две секунди. 3 серии от 10 повторения.
  • Задържане коси в кабелна машина: 3 комплекта по 30 секунди на всяко рамо.
  • Повдигане на гири (рамо): 3 серии от 15 повторения във всяка позиция.
  • Извиване на бицепс Дъмбел: 3 серии по 10 повторения с всяка ръка.

Размисъл върху обучението

Противно на това, което може да изглежда, Хенри Кавил отдава по-голямо значение на последователността, отколкото на обема на тренировката. „Поглеждайки назад към дните си в Будапеща, снимайки„ Вещицата “, намерих тази снимка. Харесва ми, защото показва че не е нужно да вдигате много тежести всеки ден, за да постигнете резултати. През този период научих, че теглото не е най-определящият фактор, а самото обучение “, обяснява той.

„Ако по всяко време се чувствате засрамени във фитнеса, защото винаги има някой до вас, който вдига големи тежести, не си заслужава. Завършете рутината си и направете всяка тренировка бройна. В крайна сметка може да изглеждате по-добре от човека до вас с големи тежести “, добавя Хенри Кавил.

Герал от Ривия е кръстоска между Супермен и Батман

И ако някой се чуди в този момент какво да очаква от Гералт де Ривия, ето размисъл, споделен наскоро от британския актьор, който е в пълна промоция на сериала, който премиери на 20 декември.

"Има силни прилики между Супермен, Батман и Гералт от Ривия. Всъщност това е кръстоска между двата персонажа на DC Comics. Той е по-голям, по-силен и по-бърз от средния характер, но има и страхотни качества за разследване. Той също е сирак, който е изоставен и е трябвало да се подготви много трудно, за да се справи с трудни ситуации. Мисля, че ако съберете тези два героя в едно и го поставите във фантастична и средновековна среда, вероятно ще получите някой като Гералт де Ривия. Той има личността на Батман и сърцето на Супермен", Завършва Хенри Кавил в скорошно интервю.