Даваме ви списък с начини да свалите последните 5 килограма, които изглежда е невъзможно да загубите.
Понякога опитите за отслабване са малко досадни и едва ли някога знаем откъде да започнем, дори когато искаме само да отслабнем малко. Когато правим всичко, което е по силите ни и въпреки това теглото ни не спада, често се разочароваме и спираме диетата. За да ви помогнем да достигнете идеалното си тегло, разговаряхме с експерти в сектора, които вече са го постигнали и ни разказаха техните трикове.

начина

Прочетете следния списък и изберете един от тях, със сигурност можете да го получите.

15 трика или съвета за отслабване, когато заседнеш

1. Направете дневник на вашата диета:

Преди да промените диетичния си стил, прекарайте поне 3 седмици, като запишете всички храни, които ядете, включително течности или дребни неща като бонбони или дъвки. Ако сте ходили с приятел в салон за сладолед и не сте имали сладолед, но сте имали няколко топки, запишете го! Понякога не сме наясно нито с количествата, нито с времето, когато ядем или кълвем. В моя случай бях халюцинирал за моментите, в които пропуснах диетата.

2. сън

Фитнес специалистите винаги съветват, че трябва да си почивате правилно, за да функционира правилно тялото ви. Когато сме на пълно хранене и правим упражнения, ние сме в състояние на концентрация, графици и забравяме какво е от съществено значение за усилията ни да получим плодовете му: Сънят. Сравнението на резултатите при хора, които не получават достатъчно почивка и хора, които спят по 8 часа на ден са много показателни. Знаете ли, легнете в леглото и спете вашите 8 часа.

3. Почистете хладилника