практикувайте

Какво е йога

Повече от практика, йога е начин на живот, който лекува, грижи се и укрепва тялото, ума и духа чрез практикуване на асани, дишане, релаксация и медитация.

Практикуването на йога във всеки от нейните модалности води до голяма промяна, не само физическа, при тези, които я практикуват, защото тя осигурява контрол, баланс и вътрешен мир. Асаните смазват органите, подобряват кръвообращението и мускулната гъвкавост и помагат на ставите, мускулите и други части на тялото да функционират правилно. Правенето на йога редовно осигурява енергия и подобрява здравето, укрепва и разтяга мускулите на цялото тяло, коригирайки постуралните проблеми и предотвратявайки патологиите на гърба и ставите.

ХАТА ЙОГА

Това е най-широко разпространеният йога начин в нашето общество. Основната цел на тази модалност е да укрепи мускулите на тялото и да им придаде еластичност чрез упражнения, базирани на пози на тялото или „асани“. Тази практика се стреми да контролира тялото, за да доминира и над ума.

ДИНАМИЧНА ЙОГА

Това е модалност, получена от Хатха Йога. В него ПОСТУРИТЕ се следват една друга в хармоничен ритъм, който свързва тялото и ума, като се възползва и от двете. Макар и на физическо ниво, това включва интензивна тренировка, която работи върху силата и гъвкавостта, не може да се счита за просто гимнастическо упражнение, тъй като при динамичната йога концентрацията е от съществено значение за напредъка в познанието за собственото същество на всичките му нива: физическо, емоционален, умствен, духовен ...