ускорете

Вашият бюлетин на GRAZIA е на път. Присъединете се към нашия VIP клуб за ексклузивни подаръци и събития само за членове. (DW, безплатно е!)

Отслабнете и вземете плосък корем без цялата работа. Следвайте тези пет прости съвета, за да получите тялото, което искате за нула време.

Омръзна ли ви да правите изчерпателни диети, без да виждате резултати? Оплаквате ли се, че дрехите ви вече не стават? Не сте сигурни какво друго да направите, за да отслабнете? Имаме много добри новини за вас, достигането на идеалното ви тегло е по-лесно, отколкото си представяте.

Метаболизмът, както вероятно вече знаете, е набор от химични и биологични промени, които непрекъснато се случват в живите клетки на тялото ви, за да трансформират това, което ядете, в енергия. Ако се научите как да го ускорите, можете да го използвате във ваша полза и да помогнете на тези излишни килограми да свалят прекрасното ви тяло. Ето няколко съвета, които можете да следвате, за да постигнете по-лесно целите си:

Пийте топла вода с лимон

Пиенето на чаша топла вода с изцеден лимон на гладно има големи ползи за вашето здраве. В допълнение към ускоряването на метаболизма ви, това е перфектна напитка за детоксикация след уикенд на излишъци.

Тренировки с тежести

Има табу върху упражненията с гири, защото се смята, че ако направите няколко повторения, ще бъдете по-мускулести от Арнолд Шварценегер. Ами не, всъщност, за да е истина, ще трябва да прекарвате твърде много часове подред във фитнеса и да ядете огромни количества протеини и въглехидрати. Истината е, че ако правите този вид упражнения редовно, ускорявате драстично метаболизма си. Друг много добър вариант е да правите силови упражнения със собственото си тегло, TRX е чудесен пример, тъй като при създаването на нови мускули задачата на тези е да изгарят нежеланите мазнини.

Консумирайте Чиа

Чиа е семе, което е пълно с фибри поради високото си съдържание на Омега 3, която е мастна киселина, от която тялото ни се нуждае и която също има безкрайни свойства. Освен че помага за понижаване на холестерола, той също благоприятства правилното функциониране на кръвоносната система, естествено е противовъзпалително и, разбира се, подпомага ускоряването на метаболизма.

Бакшиш: Поставете супена лъжица чиа във вода и я оставете да почине няколко часа, преди да я вземете. След това изчакайте, придружете го с кисело мляко или го добавете във водата си с лимон.

Пийте зелен чай

Зеленият чай е чудодейна напитка, която, ако го пиете сутрин, преди да ядете какъвто и да е вид храна, ви помага да изгаряте коремните мазнини и кара метаболизма ви да бъде по-бърз. Но ако пиете повече от една чаша от този чай на ден, без да прекалявате, можете да утроите ползите от него.

Яжте куркума

Куркумата е типичен корен на Индия, който при поглъщане има основната функция да метаболизира телесните мазнини, като предотвратява някои видове рак и намалява възпалението на червата, оставяйки стомаха ви плосък. Имате ли нужда от повече причини да се влюбите в нея?