Около тези дати много хора обмислят да направят резолюция за изменение и да инициират промени в поведението или нагласите си, обикновено се въртят около нашето здраве или взаимоотношения с другите. Виждаме колко фитнес зали са пълни с нови членове, в парковете се появяват нови бегачи и на свой ред много хора се предизвикват като отказване от тютюнопушене или отслабване чрез диети, понякога невъзможно да се спазват.

отслабване

Вярно е, че различни изследвания и теории потвърждават, че конкретни дати или промени в контекста, като преместване в друг град или смяна на работа, помагат да се изоставят навиците. За съжаление реалността е, че понякога се опитваме прекалено много и „се проваляме в опита“, въпреки че неуспехът може да бъде замислен като ценен учебен процес за това как някои методи не са адекватни за постигане на определени цели.

Едно от големите противоречия може да бъде желанието да се откажете от тютюна и да отслабнете едновременно. Въпреки че това е изключително полезна промяна за здравето, затлъстяването и тютюнопушенето са две от най-големите пандемии, които съществуват в световен мащаб, би било по-подходящо да се разгледа възможността да се започне с една и след като се постигне, като се започне със следващата. Трябва да разберем, че макар да не изглежда така, на мозъчно ниво се наблюдават много сходни неврофизиологични механизми и в двете поведения, нека видим:

The никотин Това е едно от най-пристрастяващите психоактивни вещества, които съществуват, ефектът му се проявява в мозъчните зони, които са част от системата за възнаграждение, което ги кара да отделят изобилно допамин (невротрансмитер с важно отношение към поведението и познанието, двигателната активност, мотивацията и възнаграждението, съня, хумора, вниманието и ученето). В дългосрочен план секрецията на допамин е ограничен, ако по-високи дози от никотин или имаме "проблем", ако внезапно спрем да употребяваме това вещество (отказ от пушене).

По същия начин, като яде вкусни храни или прави секс, тялото ни „удовлетворява“ тези поведения, необходими за живота, с приятни усещания и последващото им излъчване на допамин, влизане в система за възнаграждение на мозъка, която може да стане „пристрастяваща“, като няма други ресурси за управление на мъките или разочарованията от ежедневието. Това би било нещо като да ни достави удоволствие с повече от вероятно чувство за вина след това.

През 2011 г. няколко изследователи от Йейлския университет демонстрираха пряка връзка между двете зависимости 1, техните изследвания потвърдиха влиянието на никотин в набор от вериги на централната нервна система (както обяснихме по-горе) и в специфична област на хипоталамуса, която контролира мотивацията за хранене и която е свързана със затлъстяването, както при хората, така и при животните. "Хипоталамусът интегрира сигналите от нашите черва и мазнини, като казва на мозъка, че трябва да се храним или че, напротив, вече имаме достатъчно калории." Какво наистина прави никотин в мозъка, според изследването, е да активира специфични рецептори, които от своя страна активират малък набор от неврони в хипоталамуса, т.нар. про-опиомеланокортини, които водят до намаляване на апетита. Поради тази причина чрез спиране на никотин, повишава апетита и нуждата от прием на храна.

Сега, как може акупунктура да спрете да пушите или да регулирате този апетит и приема на храна? Тази терапия получава, от една страна, локализирани ефекти, като увеличаване на притока на кръв или имунния отговор, но това, което е наистина интересно, е нейното въздействие върху централната нервна система (ЦНС). Чрез неговото използване се увеличава секрецията на допамин 2,3 и, както обяснихме по-рано, този невротрансмитер е ключов за контролиране на апетита и поведението при пушене. Поставянето на игли в акупунктурните точки помага да се контролират ефектите от спирането на тютюнопушенето или "моно", както и контрола върху глада, освен това в последния случай има и други вещества като напр. лептин (хормон, секретиран от мастна тъкан и има връзка с обратната връзка с ЦНС), който може да се регулира с помощта на тази древна техника 4. The акупунктура, Това е терапия, която не води до пристрастяване, какъвто е случаят с някои лекарства, които се дават за регулиране на зависимостите, нито има странични ефекти.

Както виждаме, понякога става въпрос не само за воля, макар че това също е от съществено значение, но и за обмисляне на добра „стратегия“ за справяне с проблемите ни. Добра промяна в навиците, диетата, физическата активност и избора на неконвенционални терапии, като напримеркупунктура вълна психотерапия, те могат да ни помогнат и то много, за да постигнем онези цели, които понякога ни костват толкова много за постигане.

Габриел Фустеро, акупунктурна медицинска сестра и гещалт терапевт.