Новини 19.03.2009 19:50

теглото

По-дългите периоди на физически упражнения биха били по-добри за децата да поддържат здравословно тегло, отколкото натрупаните ежедневни дейности, предполага проучване.

Изследвания върху около 2500 деца и тийнейджъри на възраст от 8 до 17 години установиха, че колкото по-умерена до енергична дейност те правят, толкова по-малко вероятно е те да бъдат с наднормено тегло. Но начинът, по който правеха това упражнение, също имаше значение.

Колкото по-продължителни периоди от 5-10 минути упражнения правят децата на ден, толкова по-малко вероятно е да бъдат с наднормено тегло; това обезщетение е независимо от общото ежедневно време, през което са се занимавали с физическа активност.

Дори сред децата с относително високи нива на физическа активност, тези, които са натрупали най-много периоди на продължително упражнение, са били с 59 процента по-малко склонни да имат наднормено тегло, отколкото тези, които са спортували спорадично за по-малко от 5 минути наведнъж.

Резултатите са публикувани в American Journal of Preventive Medicine.

Американските насоки препоръчват децата да получават 60 минути умерени до тежки упражнения всеки ден. Въпреки че не уточняват как трябва да се натрупват тези минути.

Новите резултати предполагат, че децата трябва да имат по-дълги периоди на активност, за да контролират теглото си, обясни д-р Ян Янсен от Университета на Куинс в Онтарио, Канада.

В някои случаи той каза пред Reuters Health, че най-добре се правят организирани спортове или други дейности.

И все пак Янсен посочи, че не всички спортове са еднакви. В баскетбола например трябва дълго време да стоите неподвижно. При футбола обаче децата трябва постоянно да тичат от единия край на терена до другия.

Според Янсен е неизвестно защо периодите на активност биха били толкова полезни, независимо от общото време, което децата упражняват. Той предположи, че удължаването на времето за упражнения ще има хормонални ефекти, по-големи от спорадичната активност, натрупана през деня.

ИЗТОЧНИК: Американски вестник за превантивна медицина, май 2009 г.