Здравейте. Часът е 7:02 сутринта, ставам от час. Както винаги, инвестирах първия час от деня в медитация и закуска, обичам да започвам деня по спокоен начин, той определя какво ще се случи по-нататък. Сега, с идеите ми ясни и съзнанието ми готово за днес, ми идва на ум въпрос, който считам за жизненоважен: приемането на себе си или на себе си. Надявам се да пиша за това през следващите 30 минути ...

всички които

Преди няколко дни имах удоволствието да споделя опит с група хора и да провеждам треньорска сесия с един от тях. С един от хората, с които съм работил, възникна въпросът за самокритичността, за прекалената взискателност към себе си. Почти всички коментари, които чух от този човек, също бяха мои, аз също си казах «... ами, нещо много подобно ми се случва ...». Човек не може да не се идентифицира със ситуации на повечето хора, които съдбата поставя пред него.

Във всеки човек живее част от вас, във вас живее част от всеки човек.

Когато човек започне да разбира самата Вселена като холографска реалност, осъзнава, че тези неща се случват. В крайна сметка не е толкова измислено да мислим така, знаейки, че всичко, което формира нашия свят, идва от едно и също място или от същия Голям взрив.

Истината е, че въпросът за самокритиката не мисля, че той принадлежи само на мен и този човек, но е доста универсална ценност, която почти всички от нас носят. И поради тази причина мисля, че би било полезно да започнем да се отказваме от определено усещане за:

  • ... да не сме станали толкова добри, колкото бихме искали.
  • ... не го направих перфектен ...
  • ... не отговаряйки на очакванията на другите ...
  • ...

Начинът, по който не приемаме себе си, е чрез вътрешен диалог, през цялата поредица от неща, които си казвате. Накратко, нашият вътрешен диалог е нещо като саботьор на нашата собствена същност. Опитва се да ни спъне, за да ни попречи да открием най-чистото си, най-автентичното себе си, себе си на приемане, в което няма място за критика към себе си или към другите.

Когато не се приемаме такива, каквито сме, се появяват чувства, едно от тях е да се поставим в отбраната пред критиките на другите. Човекът, който става защитен, не го прави поради излишък на гордост, дори защото вярва, че е провалил другия, като не е отговорил на неговите очаквания, човекът, който става защитен, го прави, защото чувства, че сам се е провалил.

Вие сами сте най-лошият съдия

Тук всички, които са родители, носят важна отговорност. Как да възпитаваме децата си в приемане? Как да избегнем това, без да изпадаме в прекомерна самокритика, те да не изпадат в излишък на конформизъм? ...

Истината е, че хората с малко самоприемане обикновено се справят много добре в живота, защото никога не вярват, че това е достатъчно и винаги искат да се справят по-добре. Отвън те обикновено са хора, които имат всичко под контрол, които не се провалят ... Те са придобили толкова много добри навици, за да отговорят на очакванията, че обикновено са хора, много скъпи на другите.

Вътре обаче им е трудно. Когато нещо не върви по начина, по който са очаквали, тялото им се напряга прекомерно, вътрешният им диалог им изпраща много разрушителни съобщения, те се блокират.

Те живеят под непрекъснатото иго на самокритика, на страх от провал. И на това място липсва радост ...

В този случай за всички нас, които изискваме твърде много от себе си, понякога е удобно да похвалим приемането на себе си. Ако сте се идентифицирали с нещо, което казах досега, бих искал да ви дам няколко малки предложения, с ваше разрешение ...

Култивирайте самоприемането

  • Вече сте перфектни. Да повярвате, че вашата същност е непълна, защото не сте достатъчно добри в нещо или не сте го направили както другите или сами сте очаквали, стига твърде далеч. Вече сте перфектни. Бих искал да го интернализирате, моля. Те са може би най-важните думи, които ще чуете в живота си: Вече сте перфектни. Възможно е шефът ви да иска нещата по различен начин, майка или баща ви никога да не са доволни от това, което правите ... но това ни говори само за собствената им неспособност да приемат себе си и да приемат другия.
  • Приемането е промяна. За да се подобрят повечето конфликти и човешки качества, пътят на промяната не е на усилие на всяка цена. При приемането има промяна, защото тогава няма съпротива. В Гещалт работим върху приемането като път, не само към моето собствено щастие, но и към щастието на другия. Най-добрият начин да накарате другите да се променят започва с приемането им. Често ми се разказват истории на родители в конфликт с техните тийнейджърски деца, които имат общ фактор: липса на разбиране и приемане от родителите. Което не означава, че в работата си като възпитатели те трябва да играят по-директна роля в развитието на своите деца, но без приемане няма промяна.
  • Любовно несъвършенство . Това, което не знаете, е, че може би другите искат да сте несъвършен. Може би не е нужно да се опитвате да бъдете толкова съвършени, другите са се влюбили в собствените ви несъвършенства. Трябва да похвалим повече приемането, да знаем, че сме непълни и по пътя да се допълним. Но не материално, дори не завършване на характера ни, а завършване духовно, може би единственото съвършенство, което съществува и до което никога няма да се стигне в живота.

  • Насладете се на гафовете си . Научете се да се смеете над себе си, да гледате по-обективно на всичките си „грешки“ и „неуспехи“. Когато работите по този тип въпроси и го приемате сериозно, в крайна сметка всяка грешка в крайна сметка не е важна за вас. Единствената голяма грешка е да не се приемаш. За да практикувате това умение, започнете да променяте самообсъждането си, като направите една от тези грешки. Започва да казва „Е, и аз греша“, „Боже, не съм перфектен“, „За щастие все още не съм достигнал съвършенството ...“.
  • Това е най-доброто, което можете да направите за другите. Приемането на себе си е най-доброто нещо, което можете да направите за другите. Защото тогава вие също ще приемете себе си. Мислите ли, че някой, който не приема себе си, ще приеме другия? Това придобива особено значение за всички вас, които обучавате малки деца. Отричането на собственото ви несъвършенство, липсата на приемане се предава на онези, които възпитаваме и това ще остане с тях. Дори по-късно да кажете на тригодишната си дъщеря „Това не се случва, ако не се е получило добре, татко ви обича по същия начин., това, което наистина има значение, е ако приемете себе си.

Ето защо исках да отправя тази похвала за приемане днес, защото мисля, че това е едно от нещата, които си заслужава да се култивират, за доброто на всички. Склонни сме да гледаме на света с очилата на грешката. Приличаме на мениджъри по качеството, които проверяват пратката от продукти за клиента. Обаче в живота трябва да развием качеството да виждаме, че всичко е наред, че ти и аз, дори и да не искаме да го видим, вече сме перфектни, вярвате ли?

Вече е 7:49, продължавам с деня си. Приятен ден.

АБОНИРАЙТЕ СЕ ЗА МОЯТ БЮЛЕТИН
и да получите нови инструменти и ресурси