И накрая обучение, където умът е основна част. Методът „Challenge 48 Mind“ е първото HIIT обучение, което взема предвид ума, за да постигне резултати и да ви помогне да подобрите навиците си в начина на живот. Философия, на която се основава търсене на баланс между тяло и ум че съм опитвал и ето какво открих.

зала

Когато за първи път ми казаха за „Предизвикателство 48“, той веднага привлече вниманието ми. В Мадрид имаше фитнес зала, която базираше дисциплината си 48-дневно предизвикателство с тренировки и хранене. Фитнес залата, разположена на Calle Velazquez 138 (Мадрид) от първа минута ми се стори чудесна идея и аз умирах да я пробвам.

Как беше възможно досега на никой да не му е хрумнала прекрасната идея да се съберат спортни и хранителни съвети в едно и също пространство? Да, точно за това и за много внимателния образ, който има, умирах да го опитам.

Така че, когато ме поканиха да опитам обучението им „48 Mind Challenge“, не се поколебах нито за секунда. Като експерт в оправданията, когато става въпрос за спортуване и любител на йога в еднаква степен, тренировка с висока интензивност, включваща най-доброто от йога, пилатес и внимателност ми звучеше прекрасно.

Целта на тази фитнес зала е да ви накара да придобиете навик да се грижите за тялото и ума си. И според центъра именно комбинацията от тези три дисциплини улеснява постигането.

С включването на това 48-дневен гол, програмата за фитнес автоматично умножава целта ви. И това е, те обещават видимо подобрение. Разбира се, трябва да следвате присърце тренировъчния и хранителния си план.

„Тази тренировка се материализира в подобряване на концентрацията, увеличаване на силата и издръжливостта, както и подобряване на дишането“, казват от центъра. "Медитацията има много предимства, които ни помагат в ежедневието ни, дори когато практикуваме спортове с висока интензивност. За Reto48 умът е тази основна ос за постигане на резултати и трансформиране на начина ви на живот, поради което включваме пилатес, йога и внимателност, които комбинират за 48 дни ни карат да постигнем превъзходно състояние на духа и тялото ".

Моят опит след посещение на клас? Въпреки че класът изглеждаше като типичен час по йога или пилатес, струваше ми се, че е по-интензивен, отколкото бях свикнал (излязох с много скованост). Но аз го обичах. Фактът, че те посветиха няколко момента от класа на съвестта, ми се струваше основен. Когато тръгваме да влизаме във форма, не осъзнаваме, че първото нещо, което трябва да променим, е нашият ум. Тоест трябва да повишим осведомеността, за да избегнем загуба на мотивация.

Концепцията, която те са създали в Challenge 48, ми се струва идеална за създаване на рутина. Истината е, че закача и успява да накара дори и най-мързеливите (аз съм ярък пример). Неговата тайна, 48 дни, а не 21, защото това е периодът от време, необходим за подготовка на елитен спортист за състезание.

Струва ми се, че центърът предоставя на ваше разположение освен мониторите, които ви помагат да тренирате, специалисти по хранене и (най-доброто от всичко) имат бар, пълен със здравословни опции за ядене там или отнемане.

След 48 дни въз основа на тази комбинация виждам, че е много възможно да се променят навиците. Подкрепата на треньорите, усещането за група и изключването отвън, заедно с контролния капацитет, който придобивате, правят това обучение много лесно за работа. Аз само с един ден си тръгнах супер мотивиран, представете си след една седмица. Но оставям този дългосрочен тест за друга статия.

Това, което най-много ми хареса? В класовете няма часовници или огледала за да можете да се фокусирате на 100%. И, глупаво, това ме направи по-лек в класа. Не забелязах нито времето, нито колко неловко беше, когато правя упражненията, което много помага.