Мария знаеше, че теглото на дъщеря й Ева е по-високо от препоръчаното, но беше изненадана, когато педиатърът на Ева й каза, че дъщеря й е с наднормено тегло. Педиатърът диагностицира Ева с „затлъстяване“.

дъщеря

Когато Ева беше по-малка, Мария смяташе теглото на дъщеря си за нещо красиво и любопитно. Сега, когато Ева е на тринадесет години, Мария е загрижена, че наднорменото тегло ще доведе до бъдещи здравословни проблеми за дъщеря й. Повечето членове на семейството на Мария са с наднормено тегло.

Едва когато педиатърът на Ева помоли Мария да присъства на клас по хранене и упражнения, Мария разбра, че нейните задействащи храни засягат децата й. Когато Мария беше дете, тя се затрудни, тъй като не довърши цялата храна в чинията си, дори когато вече беше пълна.

След известно време тя вече не забелязва кога е пълна, просто се уверява, че цялата храна е изчезнала. По време на клас Мария осъзна, че и тя кара децата си да довършват цялата си храна, вместо да ги мотивира да слушат собственото си тяло.

Тя беше установила хранителни норми, които не бяха здравословни за семейството й; като пиене на газирани напитки, ядене на бърза храна няколко пъти седмично и хранене по различно време пред телевизора, вместо да се яде заедно. Мария научи, че може да започне да прави незначителни промени, които могат да повлияят положително на здравето на семейството ѝ.

Вдъхновена от Ева, Мария реши да направи необходимите промени. Беше готова за повече енергия и се вълнуваше да отслабне.

Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията, едно на всеки пет деца в САЩ е с наднормено тегло или затлъстяване и този брой продължава да расте. Децата имат по-малко проблеми със здравето и теглото, отколкото възрастните.

Децата с наднормено тегло обаче са изложени на риск от наднормено тегло през юношеството и живота на възрастните, което ги излага на риск от развитие на хронични заболявания като сърдечни заболявания и диабет по-късно в живота. Те също са по-склонни да развият стрес, депресия и ниско самочувствие.

Най-добрият човек, който може да определи дали детето Ви е с наднормено тегло, е Вашият лекар. За да определи дали детето ви е с наднормено тегло, лекарят ще измери теглото и ръста на детето ви и ще изчисли неговия/нейния индекс на телесна маса (ИТМ). След това лекарят ще сравни този резултат със стандартните стойности, като вземе предвид възрастта и моделите на растеж на вашето дете.

Освен че ще промени хранителните навици на семейството си, Мария ще работи и за увеличаване на физическата активност у дома. Някои начини, по които тя работи по това, са:

  • Като пример за подражание и игра с децата си. Ако детето ви види, че тренирате и се забавлявате, по-вероятно е и то да бъде активно.
  • Планиране на семейни дейности, които осигуряват упражнения за всички, като колоездене, танци или ходене на плаж.
  • Бъдете чувствителни към нуждите на Ева. Децата с наднормено тегло могат да се чувстват неудобно да участват в определени дейности. Важно е да помогнете на детето си да намери форма на упражнения, която да му е приятна.
  • Полагане на усилия за намаляване на времето, което семейството прекарва пред екран - включително гледане на телевизия, използване на компютър, iPad или смартфон.

Ако сте загрижени за теглото на детето си, имате достъп до безплатни или евтини медицински услуги в местната общностна клиника, като Центъра за семейно здравеопазване Westside, на булевард Ocean Park 1711 в Санта Моника.

Ако искате да си уговорите среща за неспешен въпрос на първичните здравни услуги, обадете се на семейния здравен център Westside на 310-450-2191.

През тази 2021 г. имаме нови промоции, имате проблеми със сиатичните нерви, стомашни проблеми, раждане на бебета и забременяване

Тук можете да намерите цялата информация, от която се нуждаете, за да постигнете фитнес целите си, като отслабнете и живеете питателно. Ако искате да научите повече за отслабването, ядка