Фитнес залите и танцовите центрове допринасят за треска, родена в Колумбия преди 20 години

Джесика Гамазо беше у дома, на дивана, гледаше телемаркетинга със съпруга си, когато реклама привлече вниманието й, тази на метод за упражнения, наречен зумба, много известен в Съединените щати и Латинска Америка, макар и все още с памперси по тези земи. "Да, имаше нещо за Мадрид и Барселона, но малко повече." "Съпругът ми ми каза: виж, гледай." И Джесика погледна, заинтересува се, пътува до Мадрид, за да тренира и донесе Зумба, спортния и танцов метод в модата, във Валядолид.

валядолид

Това беше само една година и сега в столицата има няколко спортни зали, спортни центрове и танцови школи, които го преподават, въпреки че да, винаги от квалифицирани учители (и обучени от матрицата, има осем във Валядолид) и плащат такса на да можете да предложите този метод, така че тези класове могат да се дават само в оторизирани центрове и с регистрирани монитори. Джесика Гамазо има часове (сутрин, следобед и вечер) в своя център Petite Zulima (Nicolás Salmerón, 42) и обяснява предимствата на един метод за упражнения, който ви позволява да изгаряте „до 700 калории в сесия по забавен начин“, нещо че няма да навреди след коледните празници.

Изпотяването те кара да се потиш, разбира се. И това е уморително. И отслабвате. И вие работите с всички части на тялото, с всички мускулни групи. Но и това със сигурност е причината за успеха му, „не е толкова скучно, колкото аеробиката например. Много по-забавно е. Това не е монотонно ”, казва Гамазо. И тайната е в музиката.

«Класовете по зумба се възползват от аеробни упражнения, но с танцови стъпки. Ето защо нямате чувството да полагате толкова много усилия, защото всъщност се забавлявате. " Тайната е в музиката. „Сесията на Zumba е разделена на три фази: загряване, увеличаване на сърдечната честота и разтягане“, обяснява Гуйомар Меркан, монитор във Vallfit33 (Nicolás Salmerón, 4) от юни. И всичко се основава на танц, с ритми на салса, ча-ча, кумбия (за по-тихите части) или регетон (за по-канерите).

„Докато танцувате, нямате чувството, че тренирате и по този начин ви омръзва по-малко“, казва Мерчан. Ана Санц е директор на училището Фарах Дива (в Хуан Агапито и Ревила) и около сто души посещават часовете по зумба всяка седмица. «Преподаваме го от август. Направихме първо обаждане през Oferplan на El Norte de Castilla и отговорът беше страхотен ». Днес Зумба е една от основите на център, който също преподава ориенталски танци, бални танци, пилатес, севиляни или бурлеска. „Zumba е„ фитнес “дисциплина за постигане на здраво тяло и укрепване и постигане на гъвкавост чрез танцови движения с аеробни съчетания“, обяснява Санц, който препоръчва носенето на удобни екипировки, спортни облекла и спортни обувки на заниманията. и преди всичко вода. Много вода, защото хидратацията е важна. Джесика Гамазо потвърждава това, когато добавя, че е необходимо „да се пият течности, преди, по време и след часовете, тъй като изгарянето на калории е много високо“.

Класовете обикновено продължават 50 минути, рутините се сменят на всеки няколко седмици (достатъчно, за да научите хореографиите, но недостатъчно, за да им омръзне) и повечето от хората, които го практикуват, са жени, «от всички възрасти, защото има важни пречки пред практиката то ".

Разбира се, все повече мъже се записват. „Става все по-модерно, рекламира се много по телевизията. И въпреки че продават DVD-та, за да се упражняват у дома, най-хубавото е да бъдете последователни и да отидете в център, за да създадете рутина и да не я оставяте на втория ден “, казва Ана Санц. Ами това, Валядолид също жужи.

Специална оферта! Два месеца безплатно! Абонирайте се за цялата година само за € 69,50