Днес един от основните проблеми, пред които са изправени родителите при отглеждането на децата, е храненето. Лошото хранене и грешните навици, като липсата на физически упражнения, влияят при развитието затлъстяване. През последните години се наблюдава увеличаване на затлъстелите хора, особено в детска възраст, което може да има сериозни средносрочни дългосрочни последици за обществото.

cuidateplus

Хесус Хавиер Диас Рико, президент на Националната асоциация на затлъстелите хора (ASEPO), казва в това отношение, че „Въпреки че различни изследвания показват, че затлъстяването е от многофакторен произход, т.е. генетични, екологични, психологически фактори и др., Се намесва в Понастоящем това е проблем, свързан със социално-икономическия фактор, заседналия начин на живот, нестабилността на работното място и повишената стрес произведени от ритмите на живота. Тези аспекти влияят пряко върху хранителното образование на нашите деца. "

Важно е още от детството да се прави опит за повишаване на информираността за рисковете, породени от затлъстяването за самия индивид, както физически, така и емоционално, тъй като те могат да генерират: страх и социална несигурност, загуба на самочувствие, безпокойство, депресия, диабет, множество сърдечно-съдови рискове, и т.н.

Превантивни мерки за избягване на затлъстяването

Понастоящем новите технологии замениха традиционните игри като таг, криеница или спорт в парка ... накратко, игри, включващи физически упражнения за деца. Важно е родителите да опитат предпочитат игрите, които включват тялото над заседналия начин на живот, който предполагат игрите на компютъра или телевизията. По този въпрос Диас Рико потвърждава, че „Казва се, че няма по-добър учител от примера. Промяната на хранителните и социологическите навици е най-добрата стратегия, която можем да приемем за справяне с проблема с детското затлъстяване. Идеята е да се включим и да ни накараме да участваме в дейностите на сина си, това също насърчава семейното единство, емоционалното и афективно благополучие. "

От друга страна, непълнолетните трябва да са свикнали да спазват здравословна диета, като спазват препоръката за пет хранения на ден, като основните, които трябва да се вземат под внимание, са закуската, обядът и вечерята. Много е важно храненията да са балансирани и достатъчни. С други думи, не е препоръчително децата да ходят на училище само с чаша мляко или парче плод, тъй като това може да повлияе отрицателно на успеха в училище. По отношение на препоръчителните количества прием, трябва да се вземат предвид индивидуалните характеристики на всеки индивид: възраст, здравословно състояние, количество изпълнени физически упражнения и т.н.

Какво да направите, ако вече съществува ситуация със затлъстяване?

Рико е ясен в това отношение. „На първо място препоръката ми е да отидете на лекар. Второ, родителите трябва да предприемат действия по въпроса и да не мислят, че здравословното състояние на детето им ще се промени с растежа. "

Препоръчително е родителите да контролират храненето на децата си и да отделят време за това, така че да се обучават във философията на разнообразното и здравословно хранене. По отношение на ограничителната мярка при спазване на хранителна диета, Jesús Javier е откровен: „Не бих препоръчал да се поставя на диета някое дете, освен ако не е предписано от лекар. Причината е, че детето може да попадне анорексия вълна булимия ако усети прекомерна загриженост и той няма способността да управлява емоциите или ситуацията ".

Затлъстяването е едно от заболяванията, които могат да бъдат избегнати с добра образователна база и в нашите сили новите поколения осъзнават значението на спазването на здравословен начин на живот.