Малко стомаси могат да издържат на висока доза чили, без да изпитат класическите протести: възпаление, болка, гадене. И ако имате гастрит, Фу, снимката изглежда много зле! Въпреки това бабите имат почти безпогрешно лекарство, което малко от нас знаят: варена ябълка или компот, както в някои страни го познават.

ябълка

Как приготвяте ябълково пюре?

Ако искате да се насладите на неговите предимства и случайно да успокоите своите глад без напълняване. Да вземат под внимание!

Рецепта с канелена ябълка

Съставки

3 червени ябълки

1 чаена лъжичка смляна канела

2 супени лъжици мед

Процедура

Галерия: Термогенеза? Обясняваме ви го в кулинарен ключ (StarsInsider)

Какви са ползите от варената ябълка?

1. Подобрява храносмилането

Според a проучване от Научни решения за храненето, тази храна богато е на неразтворими фибри, които насърчават чревните движения и увеличават обема на изпражненията.

От друга страна, помага за намаляване на запека. Ефект, който се подобрява, ако консумирате повече от литър и половина вода, освен че правите поне половин час физическа активност.

2 утоляване на глада

Колко калории има варената ябълка? Приблизително 52 калории на 100 грама. Сега, ако ги комбинирате с Бадемите или стафидите, освен че осигуряват протеини и въглехидрати на вашата диета, ви позволяват да прекарате няколко часа, без да ядете храни с високо съдържание на мазнини.

3. Намалява клетъчното стареене

Ябълките са отличен източник на витамин Ц, разследване на Университет на BÍO BÍO на Чили, едно парче на ден осигурява необходимите 11% от този витамин. Което допринася за намаляване на щетите, причинени от свободните радикали, основните причини за клетъчното стареене (бръчки).

Други предимства на варената ябълка са:

4. Намалете диарията

5. Облекчава болките в стомаха

6. Контролирайте диабета

7. Насърчава загубата на тегло

Ако е възможно, винаги имайте няколко парчета от този плод, за да приготвите варена ябълка, когато имате нужда от нея. Ще ни благодарите!

Не забравяйте да запазите това съдържание в Pinterest.