Пропилява светлина, енергия и елегантност. Актрисата разказа какво прави, за да изглежда много по-млада. Разкриваме най-добре пазените навици и нагласи на митичната актриса, която и до днес все още е секс символ.

фонда

Това прави Джейн Фонда да изглежда много по-млад от него? Дали това са вашите хранителни навици, ежедневни упражнения, вашият възглед за живота или комбинация от всичко това? Събираме чрез собствените му фрази по време на интервютата, които той е давал през целия си живот, някои от въпросите, които обясняват защо винаги мислим много по-млад от него.

В допълнение към ролята си на актриса, Джейн Фонда беше кралицата на фитнеса през 80-те години. Това, което днес ще стане Kayla Itines на живота, но с клинове и подгряващи крака. Днес Фонда продължава да поддържа здравословния си начин на живот.

Актрисата, която следващата ще навърши 81 години 21 декември, все още прекрасен. Това се демонстрира в сериала, който тя играе в Netflix, „Грейс и Франки“, който между другото ще има пети сезон, и в последната й романтична комедия „Когато те искат“, където можем да я видим със славната Даян Кийтън, Кандис Берген и Мери Стенбърген.

Нейното внушително телосложение несъмнено е резултат от усилията, тъй като като всеки октогенарий, Джейн Фонда има своите заболявания. „Имам заместител на тазобедрената става и коляното, така че съм наполовина човек, наполовина робот“, шегува се тя в интервю за Daily Mail през 2016 г. „Но се чувствам късметлия, защото целият фитнес, който направих през деня, има ми послужи добре. да бъда силен днес "

12 тайни на Джейн Фонда да изглеждаш по-млад

1. Мислете за възрастта като за стълба

„Трябва да преразгледаме възрастовото си мислене. Старата парадигма казва „Ти се раждаш, умираш, достигаш пълнота в средните години от живота и след това започва спад до отслабване. Ако гледаме на възрастта така, сякаш се изкачваме по стълба, в която, докато набираме височина, придобиваме мъдрост, благополучие, душа, способността да бъдем интимни и да живеем с намерение и желание, ще имаме по-оптимистична перспектива за процеса на стареене ”. По този начин Джейн Фонда вярва, че позитивното отношение, включително хумор, благодарност и адаптивност, би помогнало да се живее по-дълго.

2. Погледнете назад и вижте откъде идвате

За актрисата е трудно да се изправи пред бъдещето, ако не знаем откъде идваме. Ето защо тя прекарва много време в размисли за детството си, връзките си и чувствата, които изпитва към по-младите си години. Тя предлага да правите чести „прегледи на живота“, ровейки се в спомени, за да се изправите срещу нашите демони и да продължите напред.

Джейн Фонда на филмовия фестивал в Лион 2018

3. Откажете се от перфекционизма

Джейн Фонда, подобно на много жени, прекара много години от живота си преследвайки съвършенството. Дори от детството си, в този момент баща й я караше да се чувства физически несъвършена и тя трябваше да се бори с булимия. „Ние сме пълноценни същества и спираме да бъдем такива, когато се опитваме да бъдем пълноценни. Отне ми много време да науча това. ".

4. Контролирайте живота си

„Дълго време си мислех, че ако не съм с мъж, ще спра да съществувам“, каза Джейн Фонда. Но На 62 години се развежда с Тед Търнър и прекара седем години неженен. И така се научи да бъде силен и независим. Сега той съветва хората между 20 и 30 години нещо, което може да бъде обобщено в следното изречение: „Не продавайте евтино“.

5. Любов на всяка възраст

Джейн Фонда уверява в това любовта може да бъде още по-добра в третия акт на живота. „Когато се влюбих отново, вече нямах нужда от мъж. Когато влезете във връзка по този начин, когато постигнете високи нива на интимност ", обясни той в интервю, в което говори за сантименталната си връзка.

Джейн Фонда подскачаше, за да прегърне Роузи де Палма на кинофестивала в Лион през 2018 г.

6. Изглеждайте добре

„Продължавайте да инвестирате във външния си вид и да харесвате себе си и другите“, съветва актрисата, която не се поколеба да ретушира ​​тъмните си кръгове и брадичката си на 72 и не съжалява. „Чувствах се много добре, но винаги изглеждах уморен. Козметичната хирургия не е най-добрият начин за всеки, но трябва да бъде да инвестирате време и пари в поддържането на добър външен вид, защото това също ще проектира вашата вътрешна красота.

7. Намалете лошите навици

Не консумирайте алкохол, не пушете, намалете консумацията на захар и наситени мазнини ... Това работи на всяка възраст, особено в напреднала възраст. „Сега повече от всякога вие сте това, което ядете, така че увеличете консумацията на плодове и зеленчуци“.

8. Спяйте повече и не по-малко с възрастта

Дори днес на 80 години Джейн Фонда твърди, че спи между осем и девет часа на ден. „Дълбокият сън е от решаващо значение за възстановяването на тъканите и балансирането на хормоните“, обяснява той. Стареенето има тенденция да променя режима на съня, затова тя предлага да спортувате през деня, да не консумирате кофеинови напитки след ядене и да увеличавате консумацията на храни, които съдържат естествен триптофан, като мляко и пуйка.

9. Поддържайте интерес към всичко

Никога не спирайте да учите и никога не губете интерес към нещата, които ни заобикалят. „Това е по-важно от това да бъдеш интересен човек за останалата част от човечеството“, изречение.

Джейн Фонда в една от последните си публични изяви.

10. Продължавайте да тренирате

Фонда прави дълги разходки всеки ден и продължава да тренира съпротива, йога и ски. "Най-важното за мен е да не спирам да се движа, тъй като винаги съм активен е абсолютно необходимо. Това е начинът, по който успявам да остана силен." Разбира се, актрисата адаптира обучението към възрастта си. „Разбира се, има много неща, които вече не мога, затова правя това, което е безопасно за моята възраст, като вдигане на леки тежести или ходене.

11. Правете дългосрочни промени вместо диети

"Повечето диети се фокусират върху мащаба, което води до временно (а понякога и нездравословно), да не кажем ограничително поведение. Този тип сценарии са обречени на провал", обясни Фонда пред BeFit. Вместо това Фонда препоръчва да се откажете от кантара и да се съсредоточите върху здравословния начин на живот, който включва обграждане с позитивни хора, редовно упражняване и започване на деня със здравословна закуска.

12. Продължавайте да работите

Много хора се пенсионират на 60, но Джейн Фонда на 80 все още е много активна. "Трябваше да продължа да работя. Трудно е да остарееш в тази професия и да видиш, че те спират да ти се обаждат, за да ти предложат роля." Но Фонда има енергия за известно време: „ако ми бяха казали, когато бях на 2 или 30, че ще продължа да действам на 80, щях да си помисля„ каква лудост “, никога нямаше да кажа, че мога да достигна тази възраст“, актрисата беше искрена с Елън Дегенерес. „Всеки ден, когато се събудя, мисля, че имам голям късмет“