The концентрация: това капацитет когнитивна че за някои е много лесно да се поддържа и че за други това струва половин живот за постигане. Веганство Y. концентрация върви добре хванат от ръка, тъй като много от храна Това в помогне за да останете съсредоточени са зеленчуци.
От Вегафинитет искаме да се задълбочим малко в тази тема. Имате способността да пазя на концентрация може само да генерира Ползи в нашето ежедневие, в всякакви амбит от нашия живот. Но както е очевидно, в много случаи поддържането му е въпрос на домашна работа трудно и сложно, Какво изисква много сила на Ще Y. постоянство.
За мнозина фокусирането е установяване на Връзка обща сума и перфектно Влез нашата тяло и ум, което изисква сътрудничество и правилна връзка между двата компонента. Нещо повече, ако едното работи добре, може дори да влачи другото през тези видове перипетии.
Ето защо хранене стои като аспект код на ключа по тази тема. Това, което ядем, се отразява както на нашето тяло, така и на ума ни, така че колкото по-здравословни, повече хранителни вещества или повече енергийни ресурси една храна може да произведе върху тялото ни, много по-добре.
Поради тази причина говорим за серия от храни, които подобряват концентрацията. И то е, че до голяма степен консумацията на определени продукти позволява пазя казах Баланс към нашето тяло, винаги търсейки ясна цел. Тялото ни може да ни помоли за няколко неща, но умът винаги ще настоява за фокуса, от който се нуждаем. Например, ако не сме гладни, няма да мислим, че сме гладни.
Тази разлика е главно създателят на конфликта, тъй като много от дейностите, които извършваме ежедневно, изискват моменти на концентрация. Липсата на това, освен че не ни позволява да работиш с ефикасност и комфорт, предполагат появата на други фактори като дискусии, оплаквания или стрес.
И за това, както и в много други аспекти на живота, храненето добре винаги се явява една от основните предпоставки, с които трябва да се съобразите. След това представяме списък, който отговаря на две изисквания необходимо на добра храна. Първият, който има хранителни вещества Y. компоненти Какво наситен нашата апетит, а от друга, нека бъдат богат в киселини мазни които благоприятстват междумозъчните връзки.
И накрая, препоръчваме други уеб раздели, които разглеждат темата, свързани с храна и концентрация в голям мащаб.
8 веган храни, за да останете фокусирани
Авокадо
The авокадо, плод, който стана толкова модерен напоследък, е богат в мазнини мононенаситени, тези, които са класифицирани като добри и необходими за нашето здраве. Техен Ползи толкова силно въздействие върху мозък, тъй като те помагат да се оправи на връзки синаптичен на нашия неврони, както и в сърце, помага редовен на нива на холестерол, Почистване на артерии Y. става по-добре на циркулация сангвиник на мозък.
Орехи
A плодове суха как е орех, който е оформен като мозък, вече ни кани да мислим, че може да бъде добре за нашите Здраве и други възможности, както в този случай концентрация.
Орехите имат полифеноли, перфектни компоненти за за предотвратяване на стрес, на окисление на тяло, Y. да се оправи следователно възможности когнитивни, сред които са концентрацията.
Имайте нокът орехи всеки ден благоприятства нашата Здраве церебрална. Тъй като ядките се угояват, за тези с наднормено тегло ще е необходимо да ядат тези ядки само сутрин и то в намалено количество.
Живовляк
A плодове просто сензационно: калий, витамини, фибри, магнезий... е непобедим във аспекти, свързани с Здраве церебрална и неговите ефекти са широко признати за неговите великолепна ефекти На памет. Също така витамин В6, присъства и в банана, благоприятства производство естествен на серотонин, норепинефрин Y. допамин, невротрансмитери всички свързани с концентрация.
Чай
The чай, очевидно не е само кофеинът или кофеинът. Кофеинът например е елемент, който имат и други храни като кафе или шоколад. Разликата между чая и тези храни се крие в a аминокиселина Характеристика на чая, на L-теанин, елемент, който активен нашата смисъл на тревога, става по-добре на метеорологично време на реакция, и допринася за запази на памет в добре състояние.
В нашия магазин можете да намерите и купите чай, в различни видове и сортове.
Зелени листни зеленчуци
Зелени листни зеленчуци като спанак, на рукола, на манголд и други подобни, които се познават и характеризират с интензивността цвят зелено неговата листа, им се приписва богат комбинация на антиоксиданти Y. витамини C, E и A. Според някои изследвания или проучвания, да се избегне на надолу от внимание психически и поддържа всички мозъчни функции активирани.
Бирена мая
Бирена мая има неизчислима стойност по отношение на здравните свойства, тъй като това е храна, много богата на витамини и минерали, сред тях витамин B12 и киселина фолиева, колкото съществени, толкова и отлични за паметта.
Благодаря на витамини на Б група, става a укрепвател на централната нервна система, така че може да се използва за прилагане на някои подобрения в случаите на депресия, безпокойство, стрес или апатия, аспекти, които също могат да повлияят на загуби на памет.
Перфектен за консумация на прах, смесен с малко сок. В нашия магазин Vegaffinity можете да си купите бирена мая.
Бял глог
Това лечебно растение е идеално за подобряване на случаи на загуба на паметта, особено при възрастни хора, тъй като подобрява притока на кръв. Освен това е страхотно лекарство за проблеми на сърце. Можем да го консумираме в инфузия, консумиращи най-малко три чаши на ден или в добавен екстракт според посочената доза.
Цитрусови
The плодове цитрусови плодове, Като лимон, на Оранжево или грейпфрут, допринасям за да се оправи на памет ако са консумирани в гладуване. Можем да ги консумираме в суров или приготвени в a сок или сок. Препоръчително е това да бъде естествен, У дома и се консумира малко след приготвянето. Ние можем подсладете малко от сироп на агаве или клен и ще имаме перфектна подготовка, за да поддържаме концентрацията си.
8 съвета за перфектна концентрация
Но както споменахме, храненето добре няма да благоприятства когнитивните ни способности, ако не направим малко от наша страна. Ето защо в допълнение към списъка с осем храни, които насърчават концентрацията, ние ви предлагаме още един раздел със съвети или съвети, които можете да приложите на практика.
Накрая цитираме, че концентрация е капацитет който държи близо връзка с изучаване на и памет. Подобно на тези, той има Имот на развиват непрекъснато. Така че вече знаете: Недей предавам се, Y. контроли ти ум.