За да живеете по-дълго, трябва не само да спортувате, но и да се храните добре.

практически

Това е доказателството, че поне трябва да започнете да пробвате прочутата флекситарна диета.

Брад Пит не е любопитен случай, той е веган.

Може би следващия път ще го направя приближете веган и да ви кажа, че трябва да спрете да ядете този сочен бургер с говеждо месо, който толкова ви харесва, вместо да го игнорирате или да започнете Третата световна война. хермелини, които обръщат внимание.

И изглежда така веганската диета (и вегетарианската) помага ти останете по-здрави и живейте много по-дълго. Така казва проучване, публикувано от The Oxford Journal of Nutrition, които искаха да знаят не само разлики между хора, които следват a веганска диета и не-веганска диета, но и тези, които са ово лакто вегетарианци (те ядат яйца и млечни продукти), Ловя вегетарианци (те ядат риба) и полувегетариански (ядат месо веднъж седмично).

Вече знаехме това преминаването на вегетарианци е основно единственият начин да спасим света, Всъщност най-големите експерти на планетата, които работят неуморно, за да ни предпазят от изчезване, подкрепят идеята, че приемаме гъвкавата диета, която се основава на минимизиране на приема на месо в полза на зеленчуци и бобови растения. Най-доброто нещо би било да не се яде месо, но е много трудно, така че засега намаляването на количествата е удовлетворено.

О, добре, освен да направи услуга на света, оказва се, че вегани и вегетарианци участвали в проучването имат около много по-високи нива на каротеноиди (антиоксиданти, които предотвратяват стареенето, появата на някои видове рак, наред с други неща ), изофлавони, ентеролактон (смята се, че е противораков) и също омега 3. Напротив, полу-веганите практически не показват различия с тези, които обикновено ядат месо.

Тези данни са получени от анализа на кръвта, урината и мазнините и се тества това този тип диета е много по-полезна за нашето здраве и какво е важна част, за да има най-дълъг живот.

Трябва също да вземем предвид начин на живот от субектите, тъй като повечето от тях нито пуши, нито пие алкохол. Никой не каза, че да бъдеш безсмъртен ще бъде лесно, но веганите изглежда са на път към това.