Вегетарианска диета
Това, което определя, че диетата е здравословна, е дали доставката на хранителни вещества е адекватна за всеки индивид. Каквато и да е мотивацията, която ни кара да следваме a диета вегетариански, под каквато и да е форма оволактовегетариански, ововегетариански, лактовегетариански или веган, важно е да го планирате правилно, за да осигурите пълноценно и балансирано хранене.
Ще разрешим често срещаните съмнения, които възникват от вегетарианската диета:
- Как мога да задоволя нуждите си от витамин В12?
- Какви са основните ми източници на омега 3 мастни киселини, йод, калций или витамин D?
- Трябва ли да взема предвид каквито и да било съображения за по-добро усвояване на желязо на растителна основа?
- Всички растителни протеини еднакви ли са?
- С вегетарианска диета какво трябва да взема предвид, за да постигна баланс между здравословните мазнини, сравним с диетата
- Средиземноморски?
- Знаете ли, че яденето на вегетарианска диета и това да сте спортист е съвместимо?
- Как да замествам яйцата и сиренето във вегетарианската си диета - Manzanaroja
- Каква трябва да бъде вегетарианската диета, ако искате да отслабнете (и 18 рецепти за
- Веганска или вегетарианска диета при деца: опасност за здравето на непълнолетни
- Диетични грешки, които не бива да допускате, ако спазвате вегетарианска диета
- Здравословната веганска диета за отслабване започва ДНЕС Вегетарианска и веганска диета и хранене