Проучване твърди, че упражняването с машини е също толкова ефективно, колкото и това по традиционния начин

МАДРИД | 11 · 04 · 17 | 05:14

информация

Споделете статията

Вибриращата платформа е опция за тези, които не спортуват. Гети Имиджис

Много хора намират редовните упражнения за твърде взискателни и това допринася за епидемиите от затлъстяване и диабет. Тези нарушения могат да увеличат риска от фрактури на костите, нещо, което физическите упражнения могат да намалят, както и да намалят отрицателните метаболитни ефекти на всяка патология.

По-малко енергична форма на упражнения, известна като вибрация на цялото тяло (WBV), може да имитира ползите за здравето на мускулите и костите от редовните упражнения при мишки, според ново проучване, публикувано в списанието „Ендокринология“ на Ендокринното общество на Съединените щати. WBV се състои от човек, седнал, изправен или легнал на машина с вибрационна платформа, която когато вибрира, предава енергия на тялото, свиване и отпускане на мускулите няколко пъти през всяка секунда.

„Нашето проучване е първото, което показва тази вибрация на цялото тяло може да бъде също толкова ефективен, колкото упражненията в борбата срещу някои от негативните последици от затлъстяването и диабета ", казва първият автор на изследването Меган Е. Макги-Лорънс от университета Августа в Аугуста, Джорджия, САЩ.

"Въпреки че WBV не се справи напълно с дефекти в костната маса на затлъстели мишки в нашето проучване, той увеличи общото костно образуване, което предполага, че дългосрочните лечения бих могъл покажи обещание за предотвратяват загубата на костна маса също ", добавя той.

За провеждане на проучването изследователите изследвали две групи мишки 5-седмични мъже: едната се състои от нормални мишки, докато другата група е генетично нечувствителна към хормона лептин, който насърчава чувството за ситост след хранене. Животните от всяка група бяха назначени на заседнал начин на живот, обучение на WBV или бягаща пътека.

След едноседмичен период, за да свикнат с упражненията, групите мишки започнаха a 12 седмична програма за упражнения. Мишките в групата на WBV бяха подложени на 20 минути WBV с честота 32 Hz с ускорение от 0,5 g всеки ден, докато тези в групата на бягащата пътека ходеха 45 минути дневно под лек наклон. Третата група не тренира. По време на проучването мишките се претеглят ежеседмично.

Показаха генетично затлъстели и диабетни животни подобни метаболитни ползи както от WBV, така и от упражнения на бягащата пътека. Затлъстелите мишки натрупаха по-малко тегло след тренировка или WBV, отколкото затлъстелите мишки от заседналата група, въпреки че те останаха по-тежки от нормалните гризачи.

Упражнение и WBV също повишена мускулна маса и чувствителност към инсулин при генетично затлъстели мишки. Въпреки че няма значителни ефекти при млади здрави мишки, упражненията с ниска интензивност и протоколите WBV са проектирани да бъдат успешно завършени от затлъстели мишки.

Тези открития предполагат, че WBV може да бъде полезна допълнителна терапия за борба с метаболитната дисфункция при хора с болестно затлъстяване. "Тези резултати са обнадеждаващи", каза Макги-Лорънс. Въпреки това, тъй като нашето проучване е проведено върху мишки, тази идея трябва да се тества стриктно в съществата хората за да видим дали резултатите ще бъдат приложими за хората ".