Не е неизвестно, че Ким Кардашиян прави всичко възможно да изглежда в добра форма, толкова много, че през март 2011 г. списанието FHM Австралия, я посочи като жената с най-доброто тяло.

запознайте

Към днешна дата и след бременността на първите й три деца (тъй като четвъртото е било чрез сурогат), бизнесдамата поддържа фигура, която за мнозина е причина за завист. Дисциплината й включва сутрешни тренировки през по-голямата част от седмицата, както е потвърдено от треньора й Мелиса Алкантара: „Ким тренира шест дни в седмицата, става рано и има всеотдайност“, увери тя списанието. Хора.

И този тип обучение има научна причина, според проучване, публикувано в Международен вестник за затлъстяването, което потвърждава, че обучението в ранен час води до по-добри резултати, рутина, която Ким следва до последно и е дала добри резултати.

🌊

Публикация, споделена от Ким Кардашиян Уест (@kimkardashian) на 30 август 2019 г. в 12:01 PDT


Проучването, проведено от учени, потвърждава, че ако правите тренировка преди обяд, имате по-голям шанс да отслабнете, отколкото да я правите следобед. Според изданието той е приложен за 88 мъже и жени, които са завършили контролирана програма за упражнения с продължителност 10 месеца.

Групата беше разделена на две части - тези, които тренираха сутрин и тези, които тренираха по-късно. В края на тестовия период специалистите установиха, че тези, които са тренирали преди обяд, са загубили повече тегло от тези, които са изпълнили вечерната рутина.

„Това проучване, комбинирано с резултатите от предишни проучвания, подкрепя хипотезата, че упражненията сутрин могат да доведат до по-голяма загуба на тегло в сравнение с извършването на подобно количество упражнения по-късно през деня“, подробно описва текста на разследването.

"Въпреки че механизмите са неясни, времето за упражнения може да е важно за регулиране на телесното тегло", заключи проучването.

Така че, ако искате да получите подобни резултати като Ким Кардашиян, вече знаете какво да направите, за да го постигнете.