Проучването предполага, че те дори биха били по-добри от аеробните упражнения за намаляване на коремните мазнини.

вибриращите

The вибрационните платформи за упражнения могат да ви помогнат да отслабнете и преди всичко да се намали опасната коремна мазнина, според проучване, представено днес в Европейски конгрес по затлъстяването в Холандия.

Учените от Белгийски университет в Антверпен забелязали, че хората, които редовно са използвали тези машини в комбинация с диета по-успешни при поддържане на загуба на тегло и намаляване на мазнините по корема отколкото тези, които са правили режим, съчетан с по-конвенционална рутинна тренировка.

Изследването е първото, което изследва ефектите на тези устройства при затлъстели хора, което според основния му автор, физиотерапевтът Дирк Висерс, те са "обещаващи".

УЧЕНЕТО
Vissers и неговите колеги са изследвали 61 души с наднормено тегло, предимно жени, в продължение на една година.

Планът, който следваха, продължи шест месеца, след което бяха помолени да изпробват здравословна диета и режим на упражнения сами за още шест месеца.

Доброволците бяха разделени на четири групи: през първите шест месеца едната спазваше нискокалорична диета без упражнения, другата спазваше същата диета с конвенционален план за упражнения, третата диета и упражнения на вибрационната машина, а четвъртата нищо.

„След една година само групите, които изпълняваха конвенционални упражнения и на вибрационната машина, успяха да поддържат загуба на тегло от 5%, считана за достатъчна за подобряване на здравето“, каза Висърс.

Доброволците, които само са диети, са загубили 6% от теглото си през първите шест месеца и не са могли да го поддържат през следващите шест месеца, а тези, които са правили диета и конвенционални упражнения са загубили 7% и са успели да поддържат това тегло шест месеца по-късно.

Тези, които са използвали вибрационната платформа, са загубили 11% от теглото си за шест месеца и са запазили загуба от 10,5% годишно.

Но голямата разлика беше, че тези, които тренираха на вибрационната машина, загубиха 47,8 квадратни сантиметра коремна мазнина и я поддържаха шест месеца по-късно, в сравнение с намаление от 17,6 квадратни сантиметра при тези, които правеха аеробна гимнастика.

Последният имаше само 1,6 квадратни сантиметра мазнини по-малко до края на една година от експеримента.

"Тези резултати са много обнадеждаващи, но това не означава, че хората, които искат да отслабнат, трябва да забравят за аеробните упражнения и да скачат на вибрационната платформа", каза Висер.

НОВА АЛТЕРНАТИВА
Според физиотерапевта тези упражнения могат да бъдат алтернатива на вдигането на тежести, тъй като платформата принуждава мускулите да се свиват бързо, помагайки за изграждането на мускулна маса.

"Твърди се, че тези вибриращи машини са за мързеливи хора. Това може да бъде пряк път, но ако е лесно, е, че не се прави правилно", добави той и каза, че е необходим надзор, за да се използват правилно, особено в началото.

Няма смисъл да стоите на платформата, държейки дръжката, каза той.

Според Vissers, ще бъдат необходими нови проучвания върху затлъстели хора, за да се потвърдят ползите от тези устройства и да разберете защо те са по-ефективни от аеробните упражнения за загуба на коремни мазнини.