риби

Ако мислите да започнете по-здравословен живот, трябва да помислите за добавяне на риба към обичайната ви диета. Редовното му консумиране ще ви осигури редица предимства, които ще забележите почти веднага.

Месото от риба тя е прясна, гладка, много питателна и, разбира се, вкусна. Освен това, благодарение на характерния си и деликатен вкус, той позволява голямо разнообразие от препарати.

Морето ни предлага много вкусотии, а има много видове риба. Днес ще споделим първата част от някои от най-добрите риба, за да можете да ги включите във вашата диета възможно най-скоро:

Какъв вид риба трябва да включите в диетата си?

1. - Снук. Басовата риба е една от най-слабите, тъй като осигурява само 1,3 грама мазнини на 100 грама месо. Той има много високо съдържание на протеини с висока биологична стойност в сравнение с повечето риби, както и витамини и минерали. Месото му осигурява калий, фосфор и желязо. Това е идеалната база за известни и вкусни ястия като Филе от чесън Mojo, Очукано и Пълнено.

2.- риба тон. Една от любимите на мнозина и една от най-консумираните риби в света. Вкусът му е малко по-силен от сьомгата, но без да губи финес. Рибата тон е чудесен източник на витамини, главно B12 и D. Препоръчва се да се консумира естествено, тъй като има по-ниско съдържание на сол от консервираното.

3. - Пъстърва. Е риба много известен в страни като Мексико и Испания. И в двете страни е лесно да се намерят места, където да се хранят прясно, прясно от реката. Подобно на другите риби, пъстървата е източник на витамини и има важно съдържание на калий, който участва в производството на протеини, помага при мускулни болки и положително се намесва в метаболизма.

Както можете да видите, риба допринася много добри неща за вашата диета. Каним ви да не пропускате втората част на тази информативна и хранителна компилация.

Време е да започнете да го включвате и какво по-добро, отколкото на вашето любимо място: Sirens Song. Позволете ни да ви поглезим с най-добрите пържоли от риба, като очукано, панирано, чесън mojo ... как ви харесва!