диети

Има няколко версии и вариации във вегетарианската диета. Това са някои вариации.

Вегетариански е диетата, която не включва никакъв вид месо или риба или продукти, които ги съдържат.

Лакто-ово вегетариански Това е вегетарианската диета, тя не включва месо, но включва яйца и мляко.

Лакто-вегетариански вегетарианската диета включва само мляко, но не и яйца, месо, риба.

Веган Диетата не включва храна от животински произход като месо, мляко, яйца, мед. Веганската диета може да варира значително по въпроси от други точки, но като цяло тя не включва нищо от животински произход.

Почти вегетарианските диети могат да бъдат диетата макробиотичен, която се фокусира върху минимално преработени цели храни от растителен произход като зърнени храни, бобови растения, местни зеленчуци, водорасли, мисо и някои плодове. В някои случаи може да се включи риба, но не е включен друг вид месо. При тази диета се консумират по-малко плодове, ядки и семена.

Диетата суров Състои се главно от сурови растителни храни като плодове, зеленчуци, ядки, семена, бобови растения, зърнени храни и покълнали бобови растения. В някои случаи се включват сурово месо и риба. Консумират се и непаутеризирани млечни продукти.

Фрутариански Именно диетата включва плодове, семена и ядки. Включени са зеленчуци, които ботанически се считат за плодове като авокадо и домати.

Полу-вегетариански или флекситарен, се отнася до лицето, което от време на време или рядко консумира храни, които не се приемат във вегетарианска и веганска диета. Обикновено тази диета е по време на прехода от диета с месо към вегетарианска и след това веганска.

Витарен насърчават консумацията на органични, сурови храни и изключват кафето и чая.

Течна диета насърчава консумацията на растителни храни в сокове.

Sproutarian насърчава консумацията на растителни храни, които са покълнали като зърнени храни, зеленчуци.

Знаете ли тези вариации? Знаете ли някой друг, който не споменах тук?