Индексът на телесна маса (ИТМ) се използва като мярка за нивото на телесните мазнини и се изчислява по тази формула:

Вашият лекар

ИТМ = тегло/височина², измерено в Kg/m².

Според Световната здравна организация и Испанското общество за изследване на затлъстяването, степента на затлъстяване те се класифицират, както следва:

  • Нормално тегло, ако ИТМ е 18,5–24,9
  • Наднормено тегло (без затлъстяване), ако ИТМ е от 25 до 29,9
  • Степен на затлъстяване 1 (нисък риск), ако ИТМ е 30 до 34,9
  • Степен на затлъстяване 2 (умерен риск), ако ИТМ е от 35 до 39,9
  • Степен на затлъстяване 3 (висок риск, болестно затлъстяване), ако ИТМ е равен или по-голям от 40
  • Степен на затлъстяване 4 (екстремно затлъстяване), ако ИТМ е равен или по-голям от 50

Тези изпити и тестове обикновено включват следното:

  • Подгответе медицинската си история. Вашият лекар може да прегледа историята на теглото ви, усилията за отслабване, упражненията, хранителните режими, други заболявания, които сте имали, лекарства, нива на стрес и други здравословни проблеми.
  • Общ физически преглед. Това включва и измерване на височината ви; проверете вашите жизнени показатели, като сърдечна честота, кръвно налягане и температура; слушайте сърцето и белите дробове; и изследвайте корема.
  • Изчислете своя ИТМ. Вашият лекар ще провери индекса на телесна маса (ИТМ), за да определи нивото на затлъстяване. Това трябва да се прави поне веднъж годишно. Вашият ИТМ също помага да се определи общия риск за здравето и какво лечение може да е подходящо.
  • Измерете обиколката на талията. Мазнините, съхранявани около талията, понякога наричани „коремна или висцерална мазнина“, могат да увеличат риска от заболявания като диабет или сърдечни заболявания в по-голяма степен. Жените с измерване на талията (обиколка) по-голяма от 35 инча (80 см) и мъжете с измерване на талията по-голяма от 40 инча (102 см) може да имат повече рискове за здравето от хората с по-малки измервания на талията. Както при измерването на ИТМ, обиколката на талията трябва да се прави поне веднъж годишно.
  • Управлявайте други здравословни проблеми. Ако имате известни здравословни проблеми, Вашият лекар ще ги оцени. Вашият лекар ще провери и за други възможни здравословни проблеми, като високо кръвно налягане и диабет.
  • Кръвен тест. Тестовете, които ще вземете, ще зависят от вашето здраве, вашите рискови фактори и настоящите симптоми, които имате. Тестовете могат да включват тестове за холестерол, чернодробни функции, глюкоза на гладно, тестове на щитовидната жлеза, наред с други.

Промени в диетата

Намаляването на калориите и възприемането на по-здравословни хранителни навици е от съществено значение за преодоляване на затлъстяването. Въпреки че в началото можете да отслабнете бързо, бавната и стабилна дългосрочна загуба на тегло се счита за най-безопасния начин за отслабване и най-добрия начин за отслабване.

Упражнение и физическа активност

Увеличаването на физическата активност или упражненията е съществена част от лечението на затлъстяването. Повечето хора, които губят тегло и успяват да го държат за повече от година, тренират редовно, дори ако това е просто ходене.

Промени в поведението

Програма за промяна на поведението може да ви помогне да направите промени в начина на живот, за да отслабнете и да задържите теглото. Сред стъпките, които трябва да следвате, ще трябва да анализирате настоящите си навици, за да знаете кои фактори, стресове или ситуации може да са допринесли за затлъстяването ви.

Операция за отслабване

В някои случаи операцията за отслабване, наричана още „бариатрична хирургия“, може да бъде опция. Операцията за отслабване ограничава количеството храна, което можете да ядете удобно, намалява усвояването на храна и калории, или и двете. Въпреки че операцията за отслабване предлага най-добрия шанс за отслабване, тя може да носи сериозни рискове.