Водата несъмнено е най-добрата напитка за хидратиране. През последните години обаче безалкохолните напитки, сладките напитки и алкохолът заемат мястото на водата като основна напитка в храната питейната вода е най-здравословният вариант.
Ако правите преглед на ежедневната си диета, трябва да проверите това водата трябва да е основната напитка. Ако се замени с безалкохолни напитки, алкохолни напитки или други подобни, той няма да изпълни напълно функциите си, които са главно хидратация и смесване с храната в стомаха за храносмилане.
Като основно правило на ден са необходими около 2,5 литра вода, въпреки че това количество варира в зависимост от ръста, теглото и активността на човека. Поглъщаме част от тази вода с храната, но по-голямата част от нея трябва да приемаме в течна форма.
Такава е стойността на водата, която за известно време той също е включен в хранителната пирамида, по-специално в основата, тъй като се счита за основна храна. Разбира се, изобщо не е притеснително да пием друга напитка, когато ядем, но както във всичко, проблемът е злоупотребата с други напитки и изместването на водата като основна течност. А ти какво избираш да пиеш?
- Упражнения във водата за тонизиране на тялото, идеални за горещо време
- Как да пиете вода, за да подобрите енергията си
- Упражнения за подготвяне във водата на басейна и в морето
- Ананасова вода, идеалният съюзник за отслабване и намаляване на хипертонията
- Водата от целина с лимон е идеална за отслабване и подобряване на храносмилането, ние ви показваме нейното лесно