Зеленчуци, плодове, риба, пълнозърнести храни и особено контролът на приготвените ястия са част от Викингска диета, най-успешният метод за хранене в Северна Европа.

отслабване

Искате ли да завъртите начина си на живот? Внимание, защото това са промените, които тази диета насърчава за подобряване на вашето здраве:

Купете местно

Един от принципите е храненето с продукти от вашата територия. Когато консумирате храна, която идва от другата част на света, се добавят добавки така че те да пристигнат при изложителите с най-голяма свежест. Какво още, водете се през хранителните сезони. Ако видите круша, диня или пъпеш през февруари стой настрана!

Повече риба и по-малко месо

Рибата и морските дарове са звездни храни. Диетата на викингите се основава на страхотен стълб, който е синя риба като сьомга и херинга. Въпреки че са сини риби, които априори имат по-високо съдържание на мазнини, това е с отлично качество. Мазнините в диетата са от съществено значение!

Напротив, червеното месо не се препоръчва и винаги ще трябва да търсите най-високото качество: по-добре за кварталния месар, отколкото за големия супермаркет.

Пълнозърнести храни, задължително

Свиквам с ръж, овес или ечемик защото те ще бъдат вашите най-верни спътници. Причината за приема на тези храни е не само, че са здравословни, но и това произвеждат страхотно усещане за ситост.

Какво да очакваме от тази диета!

Тази промяна в диетата това не е агресивна диета, с която ще отслабнете много килограми за рекордно кратко време. Това е дългосрочна диета, насоки с доказана ефективност, но това няма да ви накара да се събудите на втория ден с типин.

Други хранителни продукти, които могат да ви помогнат: