Тези, които са по-високи, развиват по-бърз метаболизъм, което им помага да отслабнат и да поддържат средното си тегло. Но защо се случва това?
Метаболизмът е важният фактор. Ниските хора, ако са заседнали, се нуждаят само от около 1400 калории на ден. Докато високите хора се нуждаят от повече. Това е така, защото тези, които са ниски, по-трудно отслабват, тъй като техният метаболизъм е по-бавен и е възможно това, което консумират, да генерира увеличение на индекса на телесна маса.
Поради тази причина ниските хора са склонни към наднормено тегло. Възможно е обаче да се избегне това чрез прилагане на a диета за ниски хора.
Диетата е от съществено значение. Независимо дали сте висок или нисък, диетата ви трябва да бъде балансирана. В този смисъл, поради износването си, високите хора се нуждаят от повече калории. В случай на ниски хора, те трябва да консумират необходимото, за да избегнат наднорменото тегло.
По този начин, Необходимо е да намалите порциите храна, да избягвате храни с високо съдържание на мазнини и да се храните балансирано. Упражнението също е добро допълнение. Помага за изгарянето на излишните калории, а също така спомага за увеличаване на мускулната маса.
Ето защо, ако сте малък човек, е важно да не водите заседнал живот, да наблюдавате какво ядете и да спортувате по-често. По този начин ще избегнете наднорменото тегло.
- Влияние на отслабването върху клиничната, метаболитна и психологическа еволюция на
- Какво представлява кафявата мазнина и как да се насърчи увеличаването й, за да се улесни загубата на тегло
- Прогнозни фактори за загуба на тегло и мазнини при диетично лечение пол, възраст, индекс
- Иризин, ключовият хормон в обществото за отслабване EL PA; С
- Кето диетата води до бързо отслабване - La Prensa Colombiana