Училище за родители
| |
Помощна служба за родители
Полезни съвети, за да направите детето си по-щастливо.
КАКВО СЕ СЪСТОЯВА БАЛАНСИРАНА ФУРАЖ?
Предлагайте разнообразни здравословни и вкусни храни. Диетата, богата на разнообразни храни, помага на децата да разберат, че това е здравословен начин на живот.
- Забравете животинските мазнини и протеини
- Изберете прясна храна
- Приемайте зеленчуци всеки ден
- Вземете много пресни плодове: те са основен източник на витамини и минерали за организма. Минимум 2 броя на ден.
- Не забравяйте за калция: млечните продукти са най-богатите на калций храни, но също и броколи, лук, манголд, аспержи, спанак, сьомга, сардини ...
Сервирайте ястия и яжте по редовен график
Времето за хранене не е само ядене, научете децата си на добри маниери на масата, давайки добър пример.
Насърчавайте децата си да си мият добре ръцете преди хранене, тъй като това предотвратява заболявания.
Насърчавайте добрия апетит, положителното отношение на родителите към храната е от решаващо значение за начина, по който детето се справя с нея.
Времето за хранене не трябва да е борба. Подгответе децата няколко минути преди това, като ги включите в задачата за подготовка на масата.
Не забравяйте, че вие, бащи и майки, решавате какво да ядете във всеки момент от деня, не свиквате децата да са тези, които решават, защото те ще изберат това, което им харесва, но не винаги ще бъде най-здравословното тях.