Съдържание на темата
Преглед на темата
Какво представлява анемия с дефицит на витамин В12?
Наличието на дефицит на витамин В12 означава, че тялото няма достатъчно този витамин. Нужен ви е витамин В12, за да направите червени кръвни клетки, които пренасят кислород в тялото. Липсата на достатъчно витамин В12 може да причини анемия, което означава, че тялото ви няма достатъчно червени кръвни клетки, за да свърши работата. Това може да ви накара да се чувствате слаби и уморени. Недостигът на витамин В12 може да причини увреждане на нервите и да повлияе на паметта и разсъжденията.
Каква е причината за анемия с дефицит на витамин В12?
Повечето хора получават повече от достатъчно витамин В12 от яденето на месо, яйца, мляко и сирене. Обикновено витаминът се абсорбира през храносмилателната система: стомаха и червата. Анемия с дефицит на витамин В12 обикновено се появява, когато храносмилателната система не може да абсорбира витамина. Това може да се случи, ако:
- Имате злокачествена анемия. При тази анемия тялото ви унищожава клетките в стомаха ви, които ви помагат да усвоите витамин В12.
- Претърпели сте операция за отстраняване на част от стомаха или последната част на тънките черва, която се нарича илеум. Това включва някои видове операции, използвани за подпомагане на отслабването при хора с много наднормено тегло.
- Имате проблеми с начина, по който тялото ви усвоява храната, като целиакия, болест на Crohn, размножаване на бактерии в тънките черва или паразит .
Тази анемия може да се случи и ако не ядете достатъчно храни с витамин В12, но това е рядко. Хората, които спазват строго вегетарианска диета, и възрастните хора, които не ядат разнообразни храни, може да се наложи да приемат витаминно хапче всеки ден, за да получат достатъчно витамин В12. Други причини включват пиене на алкохол и прием на някои лекарства, отпускани по лекарско предписание и без рецепта.
Какво е препоръчителното дневно количество витамин В12?
Колко витамин В12 ви е необходим зависи от вашата възраст.
Ежедневно количество витамин В12 (микрограма)
Кърмещи жени
Какви храни съдържат витамин В12?
Витамин В12 се съдържа в храни от животински произход, като месо, риба, млечни продукти, птици и яйца. Не се среща в растителните храни, освен ако не е добавен към храната (подсилен). Някои храни, като зърнените храни, са обогатени с витамин В12.
Добавките, съдържащи само витамин В12 или витамин В12, заедно с други витамини от група В и/или фолиева киселина са лесно достъпни. Също така, витамин В12 обикновено присъства в мултивитамините. Прочетете етикета, за да разберете колко витамин В12 е в добавката.
Размер на порцията
Количество витамин В12 (микрограма)
3 унции (85 грама)
3 унции (85 грама)
Зърнени храни, обогатени със 100% дневна стойност на B12
3 унции (85 грама)
Нискомаслено обикновено кисело мляко
8 унции (225 грама)
Пилешки гърди
Какви са симптомите?
Ако дефицитът ви на витамин В12 е умерен, може да нямате симптоми или да не ги забележите. Някои хора могат да мислят, че те са резултат от стареенето. Тъй като анемията се влошава, можете:
- Чувство за слабост, умора и гроги (сякаш може да изпаднете в безсъзнание).
- Имате бледа кожа.
- Имате възпален, зачервен език или кървене на венците.
- Прилошаване на стомаха и отслабване.
- Имате диария или запек.
Ако нивото на витамин В12 остава ниско за дълго време, това може да увреди нервните ви клетки. Ако това се случи, може да имате:
- Изтръпване или изтръпване на пръстите на ръцете и краката.
- Лошо чувство за баланс.
- Депресия.
- Намаляване на умствените способности.
Как се диагностицира анемия с дефицит на витамин В12?
Вашият лекар ще ви прегледа и ще попита за вашето минало здраве и как се чувствате сега. Ще имате и кръвни тестове, за да проверите броя на червените кръвни клетки и да проверите дали тялото ви има достатъчно витамин В12.
Ще бъде проверено и нивото на фолиева киселина, друг витамин от група B. Някои хора, чиито нива на B12 са твърде ниски, също имат ниски нива на фолиева киселина. Двата проблема могат да причинят подобни симптоми. Но те се третират по различен начин.
Как се лекува?
Анемията с дефицит на витамин В12 се лекува с добавки с витамин В12. Приемът на добавки връща нивото на B12 към нормалното, така че да нямате симптоми. За да поддържате нивото на витамин В12 в норма, вероятно ще трябва да приемате добавки за цял живот. Ако спрете да ги приемате, отново ще имате анемия.
Вашите добавки с витамин В12 могат да бъдат хапчета или инжекции. Ако използвате инжекции, можете да научите как да си ги правите сами у дома. За много хора хапчетата действат също толкова добре, колкото и инжекциите. Те също така струват по-малко и са по-лесни за приемане. Ако сте получили инжекции, попитайте Вашия лекар дали можете да преминете към хапчета. Друга форма на лечение е назален спрей с витамин В12 (като Nascobal).
Можете да предприемете стъпки у дома, за да подобрите здравето си, като ядете разнообразни храни, включително месо, мляко, сирене и яйца, които са добри източници на витамин В12. Също така, яжте много храни, които съдържат фолиева киселина, друг вид витамин В. Те включват листни зеленчуци, цитрусови плодове и подсилен хляб и зърнени храни.
Може ли да се предотврати дефицитна анемия на витамин В12?
Повечето хора, които ядат животински продукти като мляко, сирене и яйца, няма да имат B12 дефицитна анемия. Хората, които спазват строга вегетарианска диета, могат да я предотвратят, като пият витамин всеки ден или ядат храни, обогатени с витамин В12.
Бебетата на жени на строга вегетарианска диета трябва да бъдат проверени от лекар, за да проверят дали се нуждаят от допълнителен витамин В12.
Ако имате злокачествена анемия или друга причина, поради която не можете да абсорбирате достатъчно витамин В12, Вашият лекар ще Ви даде инжекции или хапчета с витамин В12 за предотвратяване на дефицит.
Свързана информация
Препратки
Библиографски цитати
- Съвет по храните и храненето, Медицински институт (2011). Диетични референтни приема (DRI): Препоръчителни хранителни добавки и адекватен прием, витамини. Достъпно онлайн: http://iom.edu/Activities/Nutrition/SummaryDRIs/
/media/Files/Activity%20Files/Nutrition/DRIs/New%20Material/2_%20RDA%20and%20AI%20Values_Vitamin%20and%20Elements.pdf.
Кредити
Текущо към: 23 септември 2020 г.
Автор: Healthwise Staff
Медицинска оценка:
Д. Грегъри Томпсън д-р - Вътрешни болести
Мартин Дж. Габица д-р - Семейна медицина
Д-р Адам Хъсни - Семейна медицина