Затлъстяването, най-елементарно, е излишната телесна мазнина. Всеки, който е 20% или повече от нормалното си тегло за възрастта и размера си, се счита за затлъстял. Това е клиничната дефиниция и колкото и да се опитвате да го постигнете, това, че 20% над стандарта за тегло кара всеки клинично да затлъстява. Тя се различава от наднорменото тегло. Наднорменото тегло подлежи на тълкуване и малко над нормата може да е точно това, което сте. Затлъстяването е медицинско състояние и трябва да се третира като такова по здравословни причини. Всъщност всеки затлъстял човек има редица рискове за здравето.

витамини

Затлъстелите хора са по-склонни да страдат от бъбречни проблеми, сърдечни заболявания, диабет, високо кръвно налягане, усложнения при бременност и психологически проблеми. Някои от причините за затлъстяването са дисфункция на жлезите, недохранване, емоционален стрес, скука, лоши навици и любов към храната. Най-важната причина за затлъстяването по отношение на витамините и добавките е проблемът с недохранването. Всъщност затлъстяването ви може да се дължи отчасти на факта, че тялото ви не получава достатъчно адекватни витамини и минерали.

Ако не получите основните витамини и минерали, необходими за функционирането ви, ще бъде по-трудно за тялото ви да метаболизира мазнините. Приемът на мултивитамини е добро начало, защото ако не се храните здравословно, не само излишните калории причиняват затлъстяване, но липсата на хранене в тялото ви. Мултивитамините са полезни за затлъстяването, защото са достъпни, евтини и лесни за приемане. Те също така съдържат повечето хранителни вещества, от които се нуждаете, когато отслабнете. Например, витамин В6 премахва излишната вода. Витамин Е е важен за метаболизма на мазнините. Витамин С е необходим за нормалната функция на жлезата. Списъкът продължава, но повечето от витамините и добавките в един мултивитамин могат да ви помогнат да се борите със затлъстяването, включително да замените основни хранителни вещества при отслабване.

Изследователите са открили и други витамини и добавки, които могат да помогнат в борбата със затлъстяването. Проучванията показват, че загубата на тегло може да бъде подобрена чрез използване на комбинацията от аминокиселините L-орнитин и L-аргинин, подсилени от L-лизин. L-Ornithine помага да се освободи растежен хормон, който липсва при възрастни и укрепва мускулите и изгаря мазнините. Тази комбинация работи най-добре, когато тялото е в покой. В същото семейство аминокиселини, L-фенилаланинът е средство за подтискане на апетита, което казва на тялото ви, че не е гладно. Тези незаменими аминокиселини се предлагат в магазините за здравословни храни по целия свят.

Набавянето на правилните витамини и добавки е най-доброто място да започнете, ако сте затлъстели и искате да отслабнете, защото когато получите всички хранителни вещества, от които се нуждаете, започвате да се чувствате по-добре. Ето как ще постигнете най-голям успех в плана за отслабване. Самото намаляване на калориите или диетата бързо само ще влоши здравето ви и ще ви изложи на риск.

След като имате правилните хранителни вещества във вашата система, вие сте готови за диета и план за отслабване. В този момент можете да започнете да се храните разумно и да тренирате умерено. Не забравяйте, че ако започнете да отслабвате, можете да изчерпите ценната си витаминно-минерална система. Без значение какъв тип диета се опитвате, винаги продължавайте да приемате мултивитамини. Защото, ако намалите калориите, можете също да премахнете хранителните вещества от диетата си.