Листата падат от дърветата, дните са по-къси, трябва да се вържем. на есен и не само природата обвинява промените. Ако към това добавим стреса от връщането в училище и на работа и по-големите шансове да прекараме настинка и грип, става ясно, че се нуждаем от помощта на витаминни добавки за да бъде по-силен.

добавки

Разберете дали имате нужда от витаминна добавка през есента

Всеки има различни нужди. Има дори хора, които се чувстват добре към есента и не е необходимо да правят промени в диетата си. Но ако се разпознаете в някоя от тези ситуации, може да се наложи да допълните балансираната си диета и здравословния си начин на живот с витаминна добавка, която отговаря на вашите нужди.

Предотвратете грипа, като повишите защитните си сили

Ако сте човек със склонност към настинка или грип поне веднъж годишно, трябва да укрепите защитните си сили преди сезона на грипа. Добрата защита ще ви помогне да се справите с възможни вирусни или бактериални инфекции. Ето основните съставки, които могат да бъдат част от вашия грип коктейл:

- Витамин Ц: необходимо е защитата ви да действа, но трябва да я комбинирате с другите добавки, които препоръчваме, и имайте предвид, че това няма да ви помогне повече, ако надвишите препоръчителната дневна сума.

- Ехинацея: това е ефективно противовъзпалително средство срещу симптоми на настинка (треска, кашлица, възпалено гърло) и укрепва защитните сили срещу всички видове инфекции.

- Пчелно млечице и прополис: и двете естествено съчетават противовъзпалителни вещества и витамини от група В, които увеличават енергията ви и укрепват защитните сили, перфектна комбинация.

- Цинк- Много хора имат недостиг на този минерал и не го осъзнават, докато не видят, че имунната им система е слаба и имат кожни проблеми.

- Пробиотици: подсилете естествената си защита срещу вируси и бактерии и подобрете отговора на ваксините.

Избягвайте косопада

Нормално е да загубите повече коса през есента и специалистите посочват, че обикновено те се възстановяват след два или три месеца. Но ако загубите коса с прекалено бързи темпове, помислете за прием на добавки, които съдържат:

- Витамини от група ВВъпреки че се намират в основни храни като пълнозърнест хляб или ориз, тялото ви може да се нуждае от повече. Особено биотин или витамин В5.

- Цинк и селен: тези минерали са чудесни за кожата и косата.

- Кератин, сабал и каталаза: тези вещества са специфични за укрепване на косата.

- Сярни производни: Ако имате и слаби нокти, опитайте добавки, които съдържат сярни съединения в допълнение към витамините, необходими за косата.

Борете се със стреса и увеличете енергията си

Работата и времето са фактори, които не можем да избегнем и това ни създава стрес. Това може да доведе до горепосочените последици (понижени защитни сили, загуба на коса), в допълнение към много други, като безсъние, безпокойство, преждевременно стареене. По-добре лекувайте причината и останете психологически и физически силни, като опитате тези добавки:

- Пчелно млечице: особено полезно за борба с умората и умората.

- Сибирски женшен или елеутерокок: осигурява жизненост, предотвратява стреса и балансира тялото.

- Родиола: това е адаптоген, така че помага на тялото ви да се адаптира към промените в климата, светлината и начина на живот.

Компенсира липсата на слънце

Ако живеете в район, където слънцето не грее много през зимата, може да страдате от липса на витамин D3 (който причинява чупливи кости) или депресии. В първия случай е много положително да приемате калциеви добавки и витамин D3 и, във втория тест, например Hypericum.

Надяваме се, че с нашите съвети относно есенни добавки можете да се насладите на всеки момент от това време. Ако имате съмнения, елате да ни видите и ние ще ви кажем коя витаминна добавка е най-подходяща за вашите нужди.