ХАТА ЙОГА Е МИР, САМОЗНАНИЕ И ЛЮБОВ. РЕЛАКСАЦИЯ, ПРАНАЯМИ, МЕДИТАЦИЯ, ПРАКТИКА НА АСАНИ, СЪЗНАНИЕ НА ХРАНЕНЕТО, ПОЗИТИВНО МИСЛЕНЕ, УВАЖЕНИЕ КЪМ ВСИЧКИ ФОРМИ НА ЖИВОТА И САМОРЕАЛИЗАЦИЯ НА СЪЩНОСТТА. ЙОГА Е "ПЪТЪТ". ЗАБЕЛЕЖКИ ЗА ЙОГА, БУДИЗЪМ, ВЕЛИКИ УЧИТЕЛИ, ВЕГЕТЕРИАНСТВО, РЕЦЕПТИ, ЗДРАВЕ, МЕДИЦИНА, ДУМИ ЗА ДУШАТА, ПРОТЕКЦИОНИЗМ, ЕКОЛОГИЯ И ОЩЕ. VIVIANA DAYA DEVI CORTÉS [email protected]

19 септември 2011 г.

ПЪЛНА ЕЖЕДНЕВНА ДИЕТА

ЕЖЕДНЕВНИ ХРАНИ, ОСНОВНИ ЗА НАШЕТО ЗДРАВЕ
ежедневна
ПАРАМАХАНСА ЙОГАНАНДА
Великият учител Парамханса Йогананда в своето писание „ТЕХНИКИТЕ ЗА ЛЕЧЕНИЕ С БОЖЕСТВЕНАТА ВОЛЯ“ ни дава своите знания за здравословна, пестелива и балансирана диета:

„Храните от вашата ежедневна диета трябва да бъдат избрани от следния списък, тъй като те съдържат всички необходими елементи за правилното поддържане на тялото.

Преди години член на Ananda изпрати този списък с храни на медицински изследовател за анализ и след това публикува резултатите в здравно списание. Докладът беше категоричен: този списък е най-пълноценната хранителна диета, която някога са виждали.

СПИСЪКЪТ НА ХРАНИТЕ СЕ СЪСТОИ ОТ:


1/2 ЯБЪЛКА

1 ЛАЙМ

1 ПЕЧЕНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ, ПОЛУВАРЕНИ ИЛИ ПАРЕНИ В НЕГОВИЯ СОК

1 ПОРТОКАЛ

1 ЧАШКА СОК ОРАНЖЕВ С ЛЪЖИЦА ОТ СУХИ ЗЕМЕЛНИ ПЛОДОВЕ


6 СУРОВИ СПИНАЧНИ ЛИСТА

1 МАЛКА ЧАСТ СВЕЖИЯ АНАНАС

1 супена лъжица зехтин

6 НЕСУЛФИРАНИ ФИГИ, ДАТИ ИЛИ СЛИВИ

1 КЛАСТЪР ОТ НЕСУЛФИРАНИ СТАФИЦИ

1 супена лъжица мед

1/4 ПОМЕЛО

1 СУРОВ МОРКОВ, ВКЛЮЧИТЕЛНО ЗЕЛЕНАТА ЧАСТ

1 ЛИМОН



1/4 СЪРЦЕ НА САЛАТА

1 ЧАШКА МЛЯКО

1/8 СТЪКЛО КРЕМ

1 ЛЪЖА СВЕЖО СИРЕНЕ


1 ЛОЖЕН КЛАБЕР


КЛАБЪР: мляко, което е оставено да почива на топло място, за предпочитане в глинена чаша, за един ден или повече, докато стане кисело или подсирено. Може би киселото мляко би било достатъчно.

Яжте поне някои от горните храни всеки ден, разпределяйки ги през трите хранения. Например, можете да имате мляко за закуска, хляб, яйца и салата по обяд и смлени ядки и плодове през нощта. Индивидуалните навици могат да бъдат взети под внимание, но ако са грешни, променяйте ги постепенно. Както и да е, добавете някои от храните от горния списък към това, което ядете.


Премахнете тези храни от списъка, с които не сте съгласни, ядете много леко, когато почувствате нужда и свикнете с по-здравословна диета всеки ден.
Можете да увеличите или намалите дадените суми според вашите индивидуални нужди.

Очевидно хората, които извършват активна мускулна работа, се нуждаят от повече храна от заседналия работник.

Не пийте твърде много ледена вода по време на хранене. Студената вода трябва да се приема умерено, особено по време и след хранене, тъй като тя понижава температурата на стомаха, забавяйки храносмилането.

Никога не пийте ледена вода, когато ви е много горещо. "