Както и да е ... има и други начини да попълнете вашите протеини, без да се използва месо и в допълнение, произвеждайки теб същото ... или ПО-ГОЛЯМО УДОВЛЕТВОРЕНИЕ. Не забравяйте, че ... Храненето е удоволствие!
Продължавай да четеш и ... ще намерите такъв вкусна рецепта с ниско съдържание на мазнини, което можете да включите в някои от вечерите си, за да отслабнете. Не забравяйте, че когато става въпрос за създаване здравословни храни… трябва да помислите и за други неща освен калориите.
Здравословна рецепта че се приготвяте на вечерите си, за да отслабнете, това ще ви помогне да се храните съставки Какво не са наситени с мазнини. В допълнение, вечери с ниско съдържание на мазнини, комбинирано с редовни аеробни упражнения ... са точно това, от което се нуждаете отслабнете ... забавлявайки се в същото време метеорологично време.
Ето ви ... стимулираща рецепта, която можете да включите във вечерите си за отслабване
* ИЗПЕЧЕНА ИТАЛИАНСКА ПОЛЕНТА: Тази рецепта дава 4 порции на 199 калории Да ... 5 грама мазнини всяка порция. Знам Изглежда да се лазаня но ... с по-малко калории.
ИНГРЕДИЕНТИ:
- 1 чаша царевично брашно
- 2 чаши вода
- 2 чаши зеленчуков бульон (без натрий)
- 1 нарязан лук
- 1 тиквичка, нарязана
- 1 патладжан, обелен и нарязан
- 1 супена лъжица необработен зехтин
- Сол и черен пипер на вкус
- 1/2 чаша настъргано нискомаслено сирене моцарела (по желание)
- 1 супена лъжица червени люти люспи
СТЪПКИ, КОИТО СЛЕДВА:
- Смесете водата и бульона и ... оставете да заври.
- Добавете царевичното брашно, намалете огъня и ... оставете да заври.
- Гответе ... докато стане кремообразна и гладка.
- Поставете върху голям лист за печене ... за печене.
- В голям тиган ... добавете зехтина, лука, тиквата и патладжана.
- Варете (на средно силен огън) за 5 минути или ... докато зеленчуците омекнат.
- Загрейте фурната на 200 градуса ... добавете сварените зеленчуци, над полентата и ... поръсете настърганото сирене моцарела.
- Печете 10 минути или ... докато сиренето се разтопи.
- Преди сервиране ... поръсете с люспите чили.
- И сега… да се Приятно хранене. Наслади се !
- Независим Хербалайф Nutrition Член Рецепта за специална салата за отслабване Член
- Триковете на треньорите за отслабване с ходене
- Herbalife Nutrition Независим член Зелен чай, пипер и лимон Напитка за отслабване -
- Независим член на Хербалайф за хранене Малина Метод за отслабване Член на
- Herbalife Nutrition Независим член Артишок Вода за отслабване - Член на