отслабване
Не се страхувайте да не включвате месо някои нощи ... в вашите вечери за отслабнете. Всъщност, а по-малко количество месо във вашата диета ... може да ви помогне да отслабнете. Най-вероятно ядете повече месо, отколкото ви е необходимо.

Както и да е ... има и други начини да попълнете вашите протеини, без да се използва месо и в допълнение, произвеждайки теб същото ... или ПО-ГОЛЯМО УДОВЛЕТВОРЕНИЕ. Не забравяйте, че ... Храненето е удоволствие!

Продължавай да четеш и ... ще намерите такъв вкусна рецепта с ниско съдържание на мазнини, което можете да включите в някои от вечерите си, за да отслабнете. Не забравяйте, че когато става въпрос за създаване здравословни храни… трябва да помислите и за други неща освен калориите.

Здравословна рецепта че се приготвяте на вечерите си, за да отслабнете, това ще ви помогне да се храните съставки Какво не са наситени с мазнини. В допълнение, вечери с ниско съдържание на мазнини, комбинирано с редовни аеробни упражнения ... са точно това, от което се нуждаете отслабнете ... забавлявайки се в същото време метеорологично време.

Ето ви ... стимулираща рецепта, която можете да включите във вечерите си за отслабване

* ИЗПЕЧЕНА ИТАЛИАНСКА ПОЛЕНТА: Тази рецепта дава 4 порции на 199 калории Да ... 5 грама мазнини всяка порция. Знам Изглежда да се лазаня но ... с по-малко калории.

ИНГРЕДИЕНТИ:

  • 1 чаша царевично брашно
  • 2 чаши вода
  • 2 чаши зеленчуков бульон (без натрий)
  • 1 нарязан лук
  • 1 тиквичка, нарязана
  • 1 патладжан, обелен и нарязан
  • 1 супена лъжица необработен зехтин
  • Сол и черен пипер на вкус
  • 1/2 чаша настъргано нискомаслено сирене моцарела (по желание)
  • 1 супена лъжица червени люти люспи

СТЪПКИ, КОИТО СЛЕДВА:

  • Смесете водата и бульона и ... оставете да заври.
  • Добавете царевичното брашно, намалете огъня и ... оставете да заври.
  • Гответе ... докато стане кремообразна и гладка.
  • Поставете върху голям лист за печене ... за печене.
  • В голям тиган ... добавете зехтина, лука, тиквата и патладжана.
  • Варете (на средно силен огън) за 5 минути или ... докато зеленчуците омекнат.
  • Загрейте фурната на 200 градуса ... добавете сварените зеленчуци, над полентата и ... поръсете настърганото сирене моцарела.
  • Печете 10 минути или ... докато сиренето се разтопи.
  • Преди сервиране ... поръсете с люспите чили.
  • И сега… да се Приятно хранене. Наслади се !