Ако сте от жените, които искат да скрият тази част от тялото, вижте как да го постигнете.

От Мариана Тело

Понеделник, 11 февруари 2019 г., в 13:23 ч.

вижте

За много жени с широки рамене е кошмар, те търсят различни трикове и упражнения, за да скрият тази част от тялото, която ги прави зрително неудобни.

Погледнете червилото, което ще направи зъбите ви да изглеждат по-бели

С това червило ще носите блестяща усмивка.

Стъпки за загуба на широки рамене

За да започнете пътя на намаляване на широките си рамене, е добре да приемете нискокалоричен план за хранене, придружен от редовни сърдечно-съдови упражнения.

Един прост начин за намаляване на калориите и по този начин тънки области на тялото, като раменете, е да се намали приема на сладки безалкохолни напитки и рафинирани зърнени храни, като бял хляб или тестени изделия.

Що се отнася до упражненията, тежестите на ter ще помогнат. Идеалното е да вземете някои тежести, които можете да вдигнете над главата си, и с двете си ръце ги носите нагоре и надолу, сгъвайки лактите, в серия от 10-20 повторения, за не по-малко от десет минути.

Като част от цялостния си тренировъчен план изпълнявайте упражнения като клякане, мъртва тяга, промени в стойката и удари, за да изградите мускулите на краката и гърба си. Когато запълните тази област със здравословна мускулна маса, вие създавате солидна физика, така че раменете ви да не изглеждат в дисбаланс.