2400Kcal диета за възрастни

вижте

Ще разработим диета за възрастен от 2400Kcal:

Възрастен човек яде четири основни хранения и енергийното съдържание на всяко от тях се разпределя, както следва:

Следователно, въз основа на нашата диета, всяко от храненията трябва да съдържа калорично съдържание на:

В допълнение към това, общата диета трябва да има:

50-60% въглехидрати

10-15% протеини

Сложна диета:

200гр краве мляко с какао

40гр препечен бял хляб

20гр маргарин

300гр портокали в сок

100гр сварени броколи

100гр варен картоф

100гр варен морков

200гр пържена подметка

120гр консервирана праскова

120гр кисело мляко

200гр краве мляко с какао

150гр печена ябълка

125гр паеля

100гр сирене Бургос

50гр пълнозърнест хляб

Краве мляко с какао

Препечен бял хляб

Портокали (сок)

Варени броколи

Печен картоф

Варен морков

Пържена подметка

Консервирана праскова

Краве мляко с какао

Печена ябълка

Сирене на Бургос

Пълнозърнест хляб

Общо вечеря = 718,5

Общо протеини: 94,85gr x 4Kcal/gr = 379,4 Kcal

Общо липиди: 89,54gr x 9Kcal/gr = 801,54 Kcal

Общо H. на C .: 321.22gr x 4Kcal/gr = 1284.80 Kcal

Общо Kcal: 379,4 + 801,54 + 1284 = 2465,82 Kcal