Леката сода технически НЕ се угоява, тъй като няма калории, но не е добър съюзник и за отслабване.
Въпреки че те са продукти, считани за "безопасни", те не са здравословни или хранителни.
Те са заредени с изкуствени подсладители и други нездравословни добавки.
Тя е силно свързана с наддаване на тегло при юноши.
Проучване показва, че тялото реагира на безкалоричния подсладител, сякаш е захар, което може да предизвика скокове на инсулин и ниски нива на кръвната захар.
Дългосрочната му консумация е свързана с увеличаване на теглото, повишен сърдечно-съдов риск, метаболитен синдром, диабет тип 2 и др.
Намирам само две причини, поради които бих могъл да включвам диетични газирани напитки "от време на време", за да премахна жаждата за нещо сладко и да намаля консумацията на захари (и следователно калории) в диетата.
Ако искате да поддържате добро телесно тегло и следователно добро здраве, по-добре Пийте естествена вода!
- Меката диета в PDF добре обясни Храни за ядене
- Значение на включването на зеленчуци в диетата; Ами яжте
- Важността на доброто хранене; MGC взаимно
- Фондация Средиземноморска диета съветва да ядете супа четири или повече пъти седмично
- Приемът на мазнини от средиземноморската диета не ви прави мастна покривка