Седенето на телевизия изгаря ли калории? Калориите, изгорени при гледане на телевизия, са много минимални и по отношение на подпомагането на физическото здраве не е много полезно да прекарвате часове и часове пред телевизора. Със сигурност гледането на телевизия може да бъде забавно, забавно и с някои програми, дори образователни, но това не е повече от заседнала активност (липса на физическа активност) и като такова може да доведе до някои здравословни проблеми, като например причиняване на затлъстяване.
Калориите изгоряха, гледайки телевизия
- Около 20 калории на час.
Какво да правя?
- Ако сте свикнали да гледате телевизия, също се опитайте да упражнявате някаква физическа активност, за да избегнете напълно заседналия начин на живот. Правете около 4 пъти седмично някаква физическа активност с продължителност половин час. Разходка, бягане, велоергометър, бягаща пътека, стълбище, стъпало, танц ... е, вариантите са много.
- Докато гледате телевизия, не е задължително да сте седнали, можете понякога да стоите и да правите някои движения. Те помагат на нещо.
- Не яжте, докато гледате телевизия.
- Избягвайте да ядете повече, отколкото ще похарчите. Тоест, ако начинът ви на живот е спокоен, където не изисква почти никакви усилия или износване, тогава не преяждайте.
- Яжте плодове и зеленчуци всеки ден.
- Пийте достатъчно обикновена вода, поне 1 ½ на ден.
- Избягвайте да купувате всички закуски, които се появяват в рекламите, тъй като те съдържат много калории.
И накрая, препоръката би била да не прекарвате много време в гледане на телевизия.