От: Дания Декле
Отслабването е по-лесно, отколкото си мислите, тъй като трябва само да прекарате време изправено, за да го постигнете.
Въпреки че звучи малко достоверно, това е реалност. Когато работите в офис, прекарвате между шест и осем часа седнали и със закуски, срещи и експресни ястия, може да спечелите няколко излишни килограма.
Изследване на Европейския вестник за превантивна кардиология показва, че изправянето може да предотврати наддаването на тегло.
Изследователите са провели 46 проучвания, включващи 1 284 души. Това показа, че онези жени, които прекарват повече време стоящи в офисите си, успяват да изгорят 0,1 калории в минута.
Това е възможно благодарение на факта, че когато стоите, тялото изисква повече усилия и енергия, докато докато седите, вие ставате заседнал.
Така че е препоръчително да ходите пеша или да бъдете по-активни по време на работното време, тъй като прекарвайки толкова часове седнали, ефектите могат да бъдат наддаване на тегло, лоша циркулация, увреждане на гръбначния стълб и в най-лошите случаи можете да страдате от диабет тип два.
Сега знаете, останете по-активни и будни в офиса си и не се колебайте да отделите малко време, за да се разходите и да се освободите. Тялото ви ще ви благодари!
- В леглото можете да изгорите повече от 500 калории
- Безумие Дисциплината, с която можете да изгорите много калории за няколко минути BioBioChileTV
- Направете; сексуални упражнения! Разберете колко калории можете да изгорите през нощта на страстта - TVyNovelas
- Body Attack е най-пълният клас във фитнеса за изгаряне на калории и тонизиране на цялото тяло
- Това са калориите, които можете да изгорите, правейки домакинска работа