От: Дания Декле

изгорите

Отслабването е по-лесно, отколкото си мислите, тъй като трябва само да прекарате време изправено, за да го постигнете.

Въпреки че звучи малко достоверно, това е реалност. Когато работите в офис, прекарвате между шест и осем часа седнали и със закуски, срещи и експресни ястия, може да спечелите няколко излишни килограма.

Изследване на Европейския вестник за превантивна кардиология показва, че изправянето може да предотврати наддаването на тегло.

Изследователите са провели 46 проучвания, включващи 1 284 души. Това показа, че онези жени, които прекарват повече време стоящи в офисите си, успяват да изгорят 0,1 калории в минута.

Това е възможно благодарение на факта, че когато стоите, тялото изисква повече усилия и енергия, докато докато седите, вие ставате заседнал.

Така че е препоръчително да ходите пеша или да бъдете по-активни по време на работното време, тъй като прекарвайки толкова часове седнали, ефектите могат да бъдат наддаване на тегло, лоша циркулация, увреждане на гръбначния стълб и в най-лошите случаи можете да страдате от диабет тип два.

Сега знаете, останете по-активни и будни в офиса си и не се колебайте да отделите малко време, за да се разходите и да се освободите. Тялото ви ще ви благодари!