Следващите дни спадът на температурите ще бъде значителен в Испания заради бурята, която ни посещава. Мнозина ще си помислят „Вече имам оправдание да остана у дома“, но може да не е толкова добра идея, колкото си представяте. Ако целта е да се „подготвите“, няма нищо по-добре малко студено, за да излезете да спортувате, защото студът е тънък, нали? Или са ни напрягали цял живот?

кара

Проучване, проведено в Медицинския център на университета в Маастрихт (Холандия), вижда ясно: студът не отслабва, но помага за изгарянето на мазнините. Тоест, като потръпнете от студа - и настинете - няма да спасите фитнеса. Важно е да сте наясно с това, за да не създавате фалшиви очаквания.

Какво прави тялото ни, когато е студено?

Тялото ни е естествен термостат който ни предпазва от околната температура, студена или гореща. Как? Изгаряне или спестяване на енергия.

Когато термометрите отметнат стойности под 17 градуса, организмът има тенденция към произвеждат „кафява мастна тъкан“, тоест мазнина, подготвена за изгаряне на енергия и глюкоза, която успява да ни осигури допълнителната топлина, от която се нуждаем по това време. Като цяло бихме могли да използваме до 30% енергия в тази процедура.

Кой може да използва студа за отслабване?

Човек с наднормено тегло не е същото като човек с поднормено тегло. Ако тялото ви има излишни мазнини, получаването на тези 30% енергия няма да ви струва толкова много и ще го изгорите по-лесно. Според проучването дори бихте намалили вероятността от диабет.

Но ако нямате следа от мазнини в тялото си, това не е решението. Повече може да е проблем. Вашето тяло няма достатъчно резерви, за да ви даде тази енергия и единственото нещо, през което ще преминете, е студено. Алфонсо Чинчила, психиатър и невролог, коментира това: „Студът е ефективен за отслабване поради метаболитни, съдови и хормонални фактори, но зависи от по-голямата или по-малка мастна и мускулна маса, която имате. В никакъв случай не е терапевтичен метод, не се използва за пациенти с наднормено тегло ", уточнява той.