Интегрирането на смоти във вашата диета е една от най-популярните препоръки за отслабване. Тази вкусна напитка е най-гъвкавата, можете да използвате различни течни основи, сочни плодове, зеленчуци и любимите си зърнени храни.
Има няколко насоки за приготвяне на перфектния смоти:
- Течна основа: Трябва да имате предвид млякото, препоръчително е то да е с ниско съдържание на мазнини, соя или бадем, по този начин ще увеличите ползите от него, като осигурите калций и витамин D.
- Протеини: Трябва да добавите порция чист протеин, като протеин на прах или кисело мляко.
- Въглехидрати, богати на фибри: Въпреки че смотите се приготвят с плодова основа, за увеличаване на доставките на хранителни вещества е силно препоръчително да добавите 1 до 2 порции зеленчуци.
Консумирането на смоти ще ви помогне естествено при отслабване, автоматично ще увеличи консумацията на плодове и зеленчуци и ще укрепи имунната система.
- Как да купя безопасно хапчета за капсаицин за отслабване
- Какви са ползите за здравето от ксилитола; Научете как да отслабвате ефективно
- Как да получите мотивация за отслабване; Научете как да отслабвате ефективно и естествено
- Ecoslim Natural Product за отслабване и изгаряне на мазнини - Q в Mercado Libre
- Как да направите естествено прочистване на дебелото черво, за да отслабнете