Балансирана и здравословна диета Трябва да включва пет дневни порции плодове или зеленчуци, Тъй като яде тези продукти и повече, ако те са сезонни има много предимства.

внимание

В края на пролетта това, което е известно като lкостилкови плодове, това ще рече, кайсии, череши или нектарини. Нещо подобно се случва по същия начин и с негокъм зеленчука. През зимния сезон те трябва да консумират повече броколи и ендивия и през лятото, краставица, маруля и др.

Днес отидете на a супермаркет или зеленчук търси всяко парче от плодове или зеленчуци Много е просто, оранжериите улесниха живота, ако вземем предвид, че можем да имаме каквото искаме в обсега си.

Дори и така, цената от тези ядливи храни, които са минали производствени процеси и сезони на зреене различните няма да имат същото качество или същата цена отколкото плодовете и зеленчуците са в сезон, така че защо да не се възползвате от тези, които поникват естествено през този пролетно-летен сезон? Тук обясняваме някои от тях и ползите какво ни носят.

Сезонни плодове

Кайсия Това е сезонен плод, много богат на бета-каротин, както и с голямо количество други антиоксиданти, като витамини С, А и Е.

Les Pyrénées-Orientales en couleurs et saveurs: Silence, les abricots mûrissent dans les vergers autour du Monastir del Camp à Passa Merci et félicitations @derudderdecron pour votre superbe photo et le partage sur #visitpo 〰️ www.tourisme-pyreneesorientales.com 〰️ visit. FR 〰️ #abricotsduroussillon #abricot #eldorado #apricot #cielbleu #albaricoque #soleil #parfumdusud #cestdelicieux #pyrenesorientales #payscatalan #tourismeoccitanie #suddefrance #jaimelafrance #meretmontagne #catalunya_foto #catalunyanord #marimuntanya #instagram #cestmercredi #lifestyleblogger #travelblog # onnestpasbienlà #naturelovers #colourlovers #photooftheday #igersfrance # lanatureestgénéreuse #onvaseregaler

Публикация, споделена от Pyrénées-Orientales Tourisme (@pyreneesorientales_tourisme) на

Черешите те са вкусни плодове с високи нива на калий, минерал, който кара урината да се образува, което я прави a диуретична храна, освен че е много богат на антиоксиданти (полифеноли и флавоноиди).

Черешите са отличен източник на бета-каротин (витамин А, от съществено значение за организма). Всъщност те съдържат 19 пъти повече бета-каротин от боровинките и ягодите. Черешите са богати на витамини С, Е, калий, магнезий, желязо, фолиева киселина и фибри. . . #cerezas # rich #healthy #healthy #metodohappy #teamheart

Публикация, споделена от Мила Гутиерес (@milagutroule) на

Сливи, Подобно на повечето сезонни плодове, в различните си цветове и форми, той е много богата на витамини, по-специално в количеството му антоцианини, пигменти за действие антиоксидант и антисептик.

La Pruna Най-дълбокото свойство е това да бъдеш естествено лекарство срещу рекренимента. Съществува обаче заплаха от ползи и основни хранителни вещества за здравето на тева. Сапс кои са те? Разберете защо този плод не трябва да липсва в диетата на тева; Боен рестренимент Помага за отслабване. Afavoreix я усвои Това е отличен трактамент за антиедат Погрижете се за здравето на бирата # пруна # сливи # цируела

Публикация, споделена от De L'hortet a Casa (@delhortetacasa) на

Според 20 минути, Елемент, който прави този плод добър вариант през лятото, е количеството сорбитол, което има, което има малко слабително действие, което се подсилва от неговата изобилие от фибри.

Пъпеш Счита се за един от летните плодове par excellence, тъй като въпреки репутацията си, че съдържа много калории, повече от 85% е водата. Този плод съдържа бета каротин Y. витамини С и В9, плюс калций, фосфор и магнезий.