Тази диета е измислена от Трейси Андерсън, треньор на много холивудски знаменитости, а нейният метод се състои в това да яде 14 бебешки храни на ден и да има вечеря за възрастни от месо и зеленчуци. Приблизително бебешката храна обикновено има от 70 до 90 kcal, ако изчислим енергията, получена чрез тях, около 1100 kcal, и добавим тези за вечеря, около 300-400 kcal, калорийният прием на диетата на бебешката храна ще бъде 1450.

бебешка

Доброто

- Въпреки че няма положителна роля в спазването на тази диета, може да се подчертае фактът, че тя поддържа едно хранене на ден, вечеря, при което се насърчава консумацията на зеленчуци, придружени най-вече с порция месо. Причината, поради която действа, се дължи на ниския калориен прием, който, въпреки че позволява да се получат желаните резултати, представлява недостиг на витамини и минерали, в допълнение към намаляване на мускулната маса.

Лошото

- Една от грешките на тази диета е нейната монотонност в структурата, храната, вкуса, три вида готвене, освен че има хранителна плътност по отношение на витамини и минерали, което може да доведе до определени недостатъци и чувство на умора, умора, апатичност и сънливост. Можем да го считаме за стационарна диета, с краткосрочна цел, която ще доведе до бърза и тежка загуба на тегло, но която произвежда метаболитни адаптации, които могат да предизвикат страховития „рикошетен ефект“. От друга страна, като малко персонализирана препоръка, генерализираното ограничаване на калориите може да доведе до отрицателен баланс по отношение на енергийния принос на диетата, особено при активните хора, което може да намали тяхното представяне и мускулна маса.