каква

Здравей Вегамантес! В днешния пост ще видим каква е полезната диета И от какво се състои ...

С течение на времето мъжете и жените са открили различни начини на хранене. Все повече осъзнавайки жертвоприношението на животни и неговото малтретиране, милиони хора по цялата ни земя са избрали да следват веганска диета, например.

Каква е полезната диета

Това, което мнозина не знаят, е, че в рамките на веганството има различни клонове на храната, като например щадяща диета, която е тази, при която диетата се основава единствено на консумацията на плодове и понякога ядки.

Това ограничение в разнообразието от консумирани храни е обект на чести критики, както и тези диети, които се основават на консумацията само на един клас храни. Нейните защитници, възхвалявайте полезните свойства, които яденето на плодове има при хората, което е факт, твърден от безброй медицински специалисти.

Нека си спомним, че в диетата, провеждана от повечето смъртни, въз основа на консумацията на всякакви продукти, плодовете са от съществено значение, поради което се препоръчва консумация на поне 5 парчета плод на ден.

Ползи от диетата с плодове

Тази строга форма, получена от веганска диета Въпреки че е зачеркната от мнозина като тенденция, тя съществува от хиляди години и въпреки че мнозина настояват да покажат, че няма очевидни научни доказателства за подобна ситуация, плодородните асоциации не почиват във възхвала на всички предимства, които консумирането на плодове осигурява на нашия организъм, така че:

  • Увеличете здравината на ноктите и косата, както и подобрете външния им вид.
  • Те са важен източник на витамини, всъщност има само портокали за закуска, за да осигурим на тялото си витамин С и по този начин да избегнем страшните настинки, които обикновено пристигат придружени от студ или внезапни промени в температурата.
  • Те също са чудесен антиоксидант. Няма нищо по-добро да поддържаме кожата си хидратирана като тази на бебе, отколкото да консумираме значително количество плодове дневно.
  • Те са богати на минерали, фибри и имат високо съдържание на вода.

Но нека не фокусираме вниманието си единствено върху ползата от този тип диета, основана на яденето само на плодове, придружени най-много от ядки, но също така в полза, която ще правим на околната среда и животинския свят консумирайки само това, което не причинява вреда.

Уважавайки свободата, която всеки трябва да има, когато избира начина си на хранене, независимо дали сте плодояден или ако сте избрали друга форма на веганска диета, е удобно консултирайте се с доверен лекар диетолог, за да може той да ви посъветва да водят този начин на живот по най-правилния начин и без да генерират рискове за вашето здраве.