Лошите хранителни навици на майката и метаболитните проблеми са възможни причини за затлъстяване.

внимавайте

Храненето при всички хора и особено при децата е основен стълб за тяхното здраве, тъй като представлява „горивото“, което ще им позволи да постигнат целите си за растеж, физическо и когнитивно развитие и общо благосъстояние.

„През последните десетилетия по прогресивен начин се установиха неправилни хранителни навици във всички общества и още повече в развитите, които заедно със заседналия начин на живот водят до голям процент възрастни и деца със затлъстяване“, казва Диана Рамирес Прада, диетолог-диетолог в детската болница Los Ángeles в Пасто, с магистърска степен по хранене и метаболизъм от Университета в Кордова, Испания. Към това той добавя, че „днес е известно, че затлъстяването е проблем с важни здравословни усложнения. При децата това има отрицателни последици не само в детството, но и в зрелия живот ".

Можете ли да определите дали детето ще има наднормено тегло?

Първото нещо, което родителите трябва да знаят, е това дете с наднормено тегло може да се диагностицира от раждането. Има случаи, в които теглото на новороденото надвишава 3500 грама и се счита за голямо за гестационната възраст. По същия начин от раждането е възможно да се предскаже кога детето е изложено на ненормално напълняване, поради което е необходимо да се има строг контрол с всички деца в ранните години, обяснява д-р Рамирес Прада.

От своя страна диетологът Ледис Олая от Медицинския център „Имбанако“ в Кали твърди, че „децата на майки с неподходящи хранителни условия може да имат тенденция към наднормено тегло, а оттам и към затлъстяване, от първите месеци на раждането, трябва незабавно да започнете стриктно наблюдение на тези малки. Например, ако майка по някаква причина не може да кърми, шишето може да се превърне във фактор, причиняващ наднормено тегло ”.

Как се диагностицира детското затлъстяване?

Експертите обясняват, че наднорменото тегло на децата се измерва от стандартите за растеж, предложени от Световната здравна организация (СЗО), като се вземе предвид ИТМ (индекс на телесна маса), като се сравняват стойности като тегло, възраст, пол и височина на детето. Ако резултатът е извън стандартите, значи имате наднормено тегло.

„Детското затлъстяване се определя като излишък от телесни мазнини, но прогресивните промени в дължината на тялото и мускулната маса по време на детството и юношеството означават, че затлъстяването не може да бъде оценено само чрез тегло“, казва той. Д-р Диана Рамирес Към това той добавя, че излишните телесни мазнини предполагат по-голям риск от метаболитни усложнения и физически, психически и социални проблеми. В краткосрочен план най-честите последици в детството са психологически и социални.

Възможните усложнения включват дислипидемия (повишени нива на холестерол и триглицериди в кръвта), инсулинова резистентност и високо кръвно налягане. Често се срещат и ортопедични проблеми, гастроезофагеален рефлукс и астма.

В случай на момичета, ранната възраст на менархе (първата менструация) е свързана със затлъстяване, независимо от ИТМ и други фактори, обуславящи, посочва Рамирес. "По същия начин често виждаме, че заседналият начин на живот, липсата на физическа активност и лошите хранителни навици са основните причини за нередовно напълняване", казва експертът.

Има и наследствени причини за наднорменото тегло в детска възраст: семейство с наднормено тегло, майка с гестационен диабет, синдроми и генетични заболявания, свързани с теглото.

Как да се предотврати?

Експертите казват, че за да се избегне наднорменото тегло на детето и неговите последици, първата голяма превантивна насока е периодично и стриктно да посещавате контролите на теглото и височината и да следвате препоръките, които педиатърът и диетологът правят относно правилното хранене за вашето дете според възрастта му.

Диетологът Ледис Олая казва, че от допълнителното хранене (на възраст от шест месеца) „е необходимо да се генерират адекватни хранителни навици в непълнолетния, така че храни като зеленчуци и плодове да се въвеждат с възможно най-голямо разнообразие, в рамките на балансирана диета ".

В тази връзка Диана Рамирес препоръчва детето да получава поне пет порции на ден от тези храни, представени например в каша или плод в полунощ и единадесет часа; а в основните хранения порция зеленчуци.

Освен това, казва Олая, е необходимо да се ограничат излишните храни с високо съдържание на мазнини и сладки от ранна детска възраст и да се накарат децата да се отдалечат от заседналия начин на живот, с който са свикнали благодарение на технологиите. „Трябва да насърчаваме физическата активност чрез танци, групови спортове, семейна разходка или колоездене, което освен да ги забавлява, ще им помогне да създадат здравословна рутина“.

Поради тази причина призивът е децата да получават балансирана и питателна диета от най-ранна възраст, но също така да придобият рутина и навици, като спазване на времето на хранене и грижа за количествата храна; което, придружено от упражнения, ще поддържа теглото ви и ще изгражда стабилно.

Насърчавайте доброто хранене

1) Примерът е основен за създаване на добри навици. Следователно родителите трябва да показват удоволствие да ядат зеленчуци и плодове по време на всяко хранене и да заменят безалкохолните напитки с вода.

две) Приготвяйте здравословни рецепти с децата си, тъй като това засилва концепциите за балансирано и здравословно хранене.

3) Осигурете разнообразна диета, която осигурява необходимото количество хранителни вещества според възрастта и физическата активност, които детето изпълнява.

4) Насърчавайте редовното практикуване на спорт или физическа активност. Намерете това да бъде семеен план, който засилва примера и на който детето се радва.

5) Уверете се, че поне едно хранене на ден е заедно със семейството. Това е много важно, защото децата виждат как и какво се хранят техните родители и братя и сестри и се насърчават да придобият добри навици.

6) Избягвайте да награждавате и/или наказвате с храна. Това може да породи хранителни разстройства, които предизвикват наднормено тегло и лоша диета.

7) Не показвайте мания за стандартна фигура и укрепвайте самочувствието на детето.

8) Включете децата си в съставянето на пазарния списък. Накарайте ги да изберат зеленчуците и плодовете, които харесват, и да създадат свое меню за обяд.

ASTRID LÓPEZ ARIAS
Копирайтър
Азбука на бебето