сокове

В своя декалог на кърменето Испанската асоциация на педиатрията на първичната помощ установява, че единственото питие, което трябва да пие бебе, което е кърмено, е майчиното мляко. Вашите нужди от течности са покрити, ако се предлагат при поискване. Ако бебето вземе шише, не е необходимо да му давате и други напитки. В препоръките за възстановяване на формулите вече е предвидено, че приемът на течности е правилен. Вода може да бъде предложена, ако е много гореща или ако имате треска или диария, когато изискванията се увеличат. Но дори и в тези случаи той ще реши, приеме ли я или отхвърли, дали наистина има нужда от нея.

Ако бебето пие кърма, не е необходимо да пие вода

Вода, когато пристигне твърда храна

След като твърдата храна бъде въведена в диетата, детето започва да пие водата, която предлагаме. Логично е, тъй като тялото ви се нуждае от повече течност, за да се разтвори, метаболизира и транспортира хранителни вещества. Сега по-концентриран.

Въпреки това, ако приготвяте на детето си леки пюрета или комбинирате твърда диета с майчиното мляко, то може да продължи да го отхвърля. Можем да настояваме малко: вкусът може да не ви хареса (вкусът на минерална вода също!). Но никога не го насилвайте, добре ще пиете само ако наистина сте жадни.

Важно е предлагайте вода извън храненията. Причината е, че капацитетът на стомаха ви е все още много ограничен и е лесно да се запълни веднага. Ако пиете, може да не искате да довършите пюрето. Когато достигнат първата си година, вече не е нужно да се чудите дали детето ви е жадно: той ще ви помоли да пиете. Ерата на любопитството настъпи - ще искате да опитате всичко, включително онази привлекателна цветна течност, която сте виждали в очилата си. Време е да решите коя напитка трябва да ви предложим и коя не ви трябва или ви подхожда.

Препоръчва ли се сокове?

Това е спорен въпрос. Натуралните сокове, които приготвяме у дома (например портокал) те не осигуряват повече хранителни вещества от цели плодове. От друга страна, чрез изстискване на това елиминираме пулпата и фибрите и получаваме сладък и засищащ продукт, който освен това не утолява жаждата.

От друга страна, натурални сокове позволете на децата да свикнат с вкуса на плодовете, че не винаги приемат с желание. Трябва да се има предвид, че киселият вкус е много далеч от сладостта на млякото, за което те са използвани. Установено е, че децата, които пият сок, приемат по-добре плодовете и зеленчуците.
Какво да правим тогава?:

  • Оферта натурални сокове, без захар, домашно приготвено.
  • Дайте ги малки суми.
  • Вземете ги от време на време и не обикновено, в рамките на хранене, като допълнение към тях. Например те могат да бъдат напитката, която придружава закуската от закуската или закуската. Никога няма да ги даваме между храненията, когато детето е жадно. За утоляване на жаждата напитката ще бъде вода.

По този начин ние предаваме ясно послание: плодовете са храна, която се яде, а не се пие, освен при специални случаи. Водата е това, което пием, когато сме жадни.

За да утолите жаждата си, най-добрата напитка е водата, а не соковете

И препоръчват ли се зеленчукови напитки?

През последните години предлагането се умножи: соя, овес, ядки или ориз. Те са добра алтернатива на кравето мляко за хора с непоносимост към лактоза или нейните протеини. Но няма причина да ги запазваме изключително за тези случаи. В контекста на здравословното и балансирано хранене, зеленчуковите напитки осигуряват качествени хранителни вещества. По същество витамини, минерали и здравословни мазнини.
Как можем да ги включим във вашата диета?:

  • Не като заместители на кравето мляко, тъй като те не са толкова хранителни (съдържат по-малко калций и по-нискокачествени протеини). Да като добавки.
  • Трябва да прочетете добре етикета и уверете се, че не са добавени захари.
  • Трябва да вземем предвид насоки за въвеждане на храна: Ако все още не сме въвели бобови растения, няма да можете да пиете соево мляко. Ако все още не му даваме ядки, ще избягваме бадемите или лешниците.

Напитките да не се предлагат

Инфузии

Педиатричните асоциации съветват да не се дават инфузии на деца. Причината е, че растенията съдържат активни съставки. И въпреки че действието на липата, маточината или лайката (най-често срещаните) е леко, за предпочитане е да се избягват, защото те може да не са безобидни.

Ако детето ви е много нервно и смятате, че липа би била полезна за него, първо се консултирайте с вашия педиатър и го оставете да ви посъветва кое би било най-доброто за него. От друга страна, инфузията никога няма да се хареса на детето, освен ако не я подсладим, навик, който е по-добре да се избягва.

Инфузиите не се препоръчват: те съдържат активни съставки, които не винаги са безопасни

Пакетирани сокове и безалкохолни напитки

Поради сладостта му (независимо дали са добавили захар или не). Злоупотребата с този вид напитки с високо съдържание на калории и много засищаща кара детето да пристига без апетит по време на хранене. Те изместват водата и други по-здравословни и питателни храни и напитки, като мляко и плодове. И в допълнение към дисбаланса на диетата, те са причина за кариеса и детското затлъстяване, две нарастващи нарушения, които трябва да бъдат предотвратени от детството.

Чай, мате и кола

Те съдържат кофеин, стимулант и вълнуващ за нервната система. И освен това танини, вещества, които затрудняват използването на желязо, от съществено значение на всеки етап от живота и още повече по време на растежа.